Bowflex 10M Instructions
Inhoudsopgave:
De Bowflex 10M is een instelbaar polshorloge met een ingebouwde hartslagmonitor. De meeste horloge-gebaseerde hartslagmonitors vereisen dat u een borststuk draagt om uw hartslag te krijgen; De Bowflex 10M doet dit echter niet. Een borstband is meestal zichtbaar door de kleding, waardoor deze niet geschikt is voor op kantoor of voor dagelijks gebruik. Aangezien een borstriem met de 10M niet nodig is, kunt u hem dragen en uw hartslagmeting op elk gewenst moment laten aflezen.
Stap 1
Plaats het Bowflex 10M-horloge rond uw pols en zet het op zijn plaats door de riem strak om de pols te bevestigen. Het horloge zou op je niet-dominante hand moeten gaan.
Stap 2
Train of voer een andere activiteit uit waarvoor u een hartslagmeting wilt.
Stap 3
Wacht ten minste 10 tot 15 minuten tot nadat u met de activiteit bent begonnen om uw hartslag te controleren.
Stap 4
Plaats de wijsvinger en middelvinger van uw dominante hand op de vingersensors van de Bowflex 10M. De wijsvinger moet op de onderste sensor gaan en de middelste vinger moet op de bovenste sensor komen.
Stap 5
Houd de twee vingers ten minste 10 seconden op hun plaats of totdat de hartslag wordt weergegeven. Uw hartslag wordt op het gezicht van het horloge weergegeven.
Tips
- Gebruik de Bowflex 10M voor activiteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen. Noteer uw hartslag in een dagboek of in een logboek, zodat u elke voortgang die u maakt met een oefenprogramma in kaart kunt brengen.
Waarschuwingen
- De Bowflex 10M is mogelijk niet geschikt voor gebruik door personen met een pacemaker, of mensen die een harttransplantatie hebben ondergaan of een andere aandoening die de elektrische impulsen van het lichaam kan manipuleren. Raadpleeg uw arts om te controleren of het gebruik van de oefening en de hartslagmeter geschikt voor u is.
