Cactus voor gewichtsverlies

Met het feit dat obesitas zo'n probleem wordt in de Verenigde Staten, zijn Amerikanen constant op zoek naar nieuwe diëten, supplementen en oefeningen om gewicht te verliezen. Hoodia gordonii, een cactusachtige plant, is een veelgebruikt ingrediënt geworden in dieetpillen vanwege beweringen dat het de honger remt zonder bijwerkingen. Er is echter beperkt onderzoek naar de effectiviteit ervan om gewicht te verliezen.

Video van de dag

Geschiedenis en oorsprong

Vanwege de stekelige buitenkant, wordt de hoodia-plant vaak verward met een cactus; de plant is eigenlijk een vetplant. De enige plaats waar het vanzelf groeit, is de Kalahari-woestijn in Zuid-Afrika, meldde CBS News in 2004. Hier gebruiken de inheemse San-bevolking het al eeuwenlang om dorst en hongerklachten te onderdrukken tijdens lange jachtexcursies.

Hoe het werkt

De hoodia-plant bevat ingrediënten die steroïde glycosiden worden genoemd, legt de Cell Health Makeover-website uit. Deze reageren met de hersenen en geven aan dat de bloedsuikerspiegel van het lichaam hoog is - een reactie die meestal direct na het eten optreedt. Het resultaat is dat de hersenen het lichaam vertellen dat het vol is en de eetlust onderdrukt. Volgens CBS vonden onderzoekers van het nationale laboratorium in Zuid-Afrika dat degenen die de Hoodia-fabriek binnenkrijgen uiteindelijk ongeveer 1 000 calorieën per dag eten dan degenen die de plant niet eten. Het NYU Langone Medical Center merkt echter op dat onderzoek naar het werkingsmechanisme van hoodia is uitgevoerd in dierstudies, dus het is nog niet bekend of Hoodia bij mensen hetzelfde werkt.

Bijwerkingen en gevaren

Hoewel de hoodia-supplementen direct reageren met het centrale zenuwstelsel, brachten vroege onderzoeken door het Zuid-Afrikaanse nationale laboratorium geen negatieve bijwerkingen aan het licht, merkt CBS op. Als u na overleg met uw arts besluit een hoodia-supplement te nemen, overschrijd dan de aanbevolen dosering niet en zorg ervoor dat u het etiket zorgvuldig leest om er zeker van te zijn dat het daadwerkelijk extract is van de hoodia-plant.

Cactus in je dieet

Door cactus in je dieet op te nemen, kun je ook afvallen. Het bevat van nature weinig calorieën - een portie van vier cactusvijgen met cactusvijgen bevat ongeveer 100 calorieën - en zit boordevol voedingsvezels die je vol houden, zodat je binnen je dagelijkse caloriebeperking kunt blijven. Het eten van cactus verhoogt ook je inname van calcium en mangaan en levert je heilzame vitamine C.

Voorbereidingstips

Je moet wat voorbereidend werk doen om de cactusvijgencactus in je dieet op te nemen. Snijd alle doornen weg van de cactus pad, snijd de pad in reepjes en snijd de stroken in hapklare stukjes. Bestrijk de cactus licht met een beetje olijfolie en rooster hem voor een voedzaam bijgerecht. Als alternatief kunt u sap geschild cactus pads voor een caloriearme drank.