Calorieën in Ramen Noodle Soup
Inhoudsopgave:
Ramen noedels is een Aziatische noedelschotel die vaak wordt geserveerd in een rund-, kip-, varkens- of groentebouillon. Terwijl noedelrestaurants populair zijn in Aziatische landen, zijn instantroomsoepen in Amerika een populaire, goedkope maaltijd.
Video van de dag
Verpakte noedels
Grote verpakte ramenoepsoorten bevatten 190 calorieën tot 390 calorieën per pakket. Het is belangrijk om ramen-noodle voedingsetiketten te lezen omdat sommige producten twee porties bevatten. Dus als je het hele pakket eet en het is 390 calorieën per portie, krijg je 780 calorieën
Instant Meals
Instant ramen noodles, zoals die worden verkocht in piepschuimbekers, kunnen van 190 tot 300 calorieën per portie bevatten, afhankelijk van de smaak. Crèmes met een op smaak gebrachte maaltijden hebben de neiging om hoger te zijn in calorieën in vergelijking met die met heldere bouillon van kip, rundvlees, varkensvlees en groenten.
Natrium
Wat je het meest nodig hebt bij het eten van ramen is het natriumgehalte. Verpakte ramen maaltijden kunnen bevatten overal 487 mg natrium per portie, tot bijna 800 mg natrium per verpakking, die twee porties bevat. De American Heart Association stelt voor om minder dan 1500 mg natrium per dag te consumeren. Eén pakket ramen met enkelvoudige maaltijd kan bijna 1/3 van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium bevatten.
