Van Sharp Heel Pain Felt bij het buigen

Pijn van welke aard dan ook, verdient aandacht. Pijn is je zenuwstelsel dat je hersenen informeert dat er iets mis is. Als u hevige pijn in de hiel ervaart bij het buigen, moet u enkele zaken overwegen die u kunnen helpen te ontcijferen wat voor soort hulp uw lichaam nodig heeft. Als hielpijn ernstig is, chronisch of invaliderend, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener.

Video van de dag

Ongeschikt schoeisel

Hielpijn die wordt gevoeld bij het buigen kan worden veroorzaakt door ongezond schoeisel. Hoge hakken, hoewel modieus, zijn niet ontworpen met de gezondheid van je voet in het achterhoofd. Als u vermoedt dat uw schoenen het probleem veroorzaken, kies dan voor schoenen die de achillespees verlengen en optimale ondersteuning bieden voor de voetboog.

Achillespeesitis

Achillespeesontsteking wordt veroorzaakt door overmatig gebruik of letsel, volgens 'The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair'. Deze pijnlijke toestand kan ernstige hielenpijn veroorzaken tijdens het buigen en kan maanden duren om goed te genezen. Als u een tendinitis heeft, is het belangrijk om te voorkomen dat u uw pees opnieuw verwondt door uw voet voldoende rust en warme kompressen aan te bieden. Uw arts of fysiotherapeut kan u passende oefeningen leren om de achillespeesontsteking te ondersteunen.

Heupzenuw

De heupzenuw bevindt zich in uw onderrug. Wanneer deze niet goed uitgelijnd of samengedrukt zijn, kunnen pijnscheuten in de hiel worden gevoeld. In gevallen zoals deze kan chiropractische aanpassing of fysiotherapie nuttig zijn.

Verkorte ligamenten

Na het trainen kunnen de ligamenten korter worden als ze niet goed worden uitgerekt. Deze verkorting kan scherpe hielpijn veroorzaken. Om ligamenten veilig te verlengen om dit soort pijn te voorkomen, kunt u zachte yoga-oefeningen doen of genieten van een massage aangeboden door een gecertificeerde massagetherapeut die ervaring heeft met sportblessures.