Gezonde ontbijtideeën die het metabolisme stimuleren

Stofwisseling is het proces dat uw lichaam ondergaat om het voedsel dat u eet om te zetten in energie om uw lichaam te laten stromen. Ontbijten is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, omdat het je lichaam doet herleven na een nacht slapen, waardoor je stofwisseling begint. Niet alle ontbijten zijn echter goede keuzes voor het revolteren van uw metabolisme. Het is belangrijk om een ​​gezond en uitgebalanceerd ontbijt te eten om uw lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien.

Video van de dag

Eieren

Eieren zijn een veelzijdig ontbijt, waardoor ze een goede keuze zijn om uw dag te beginnen. Eieren kunnen op verschillende manieren worden bereid en ze geven je metabolisme een boost. Voeg je favoriete groenten en wat magere kaas toe voor een gezonde omelet. Roerei, gegeten met spek met kalkoen en vers fruit, biedt een vetarm ontbijt om elk gehemelte te plezieren. Bak een ei in 1 theelepel. van olijfolie en sandwich het tussen twee sneetjes volkoren brood met een plakje tomaat en magere mayonaise voor een gezond broodje om te ontbijten.

Haver

Een kom havermout is een traditioneel reservevoedsel dat zorgt voor een bevredigend en gezond ontbijt vanwege het eiwit- en vezelgehalte. Een portie Quaker-havermout bevat 5 g eiwit om je te vullen en ervoor te zorgen dat je honger niet gedurende een paar uur terugkeert. Havermout is een goede keuze voor het verhogen van het metabolisme vanwege de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om het voedsel te verteren en de voedingsstoffen in brandstof voor je lichaam te veranderen.

Zuivel

Yoghurt biedt een goede bron van eiwitten en zorgt, in combinatie met vers fruit, voor een zoet ontbijt dat nog steeds werkt om het metabolisme te stimuleren. Het toevoegen van een glas melk aan een ontbijt zal ook uw eiwitconsumptie verhogen en uw lichaam voorzien van andere vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid.

Smoothie

Het mengen van een smoothie met vers fruit, yoghurt, melk, eiwitpoeder en natuurlijke zoetstoffen zoals honing, agave of Stevia zorgt voor een gezond ontbijt dat overal in het gemak van een kopje kan worden genomen. Voor meer voedingswaarde, gooi er een handvol verse spinazieblaadjes in voor een ontbijtshake die je metabolisme zal versnellen.