Hoe boksers snel afvallen voor een gevecht

Om de veiligheidsnormen in de ring te handhaven, concurreren amateur- en professionele boksers in aangewezen gewichtsklassen. Vechters wegen 24 uur voor het gevecht in voor een gevecht en ze moeten binnen een bepaald bereik op de schaal vallen. Hoewel boksers de dag voor het gevecht bijna hetzelfde gewicht wegen, zijn ze meestal de volgende nacht veel groter. Dit komt omdat ze een aanzienlijk gewicht verliezen voordat ze worden gewogen en vervolgens weer worden ingeschakeld voordat ze vechten.

Video van de dag

Gewicht handhaven

Hoewel de meeste boksers een paar kilo afvallen op de dag van het wegen, is de eenvoudigste manier om te zorgen dat u zwaarder wordt, door uzelf te houden als zo dicht mogelijk bij je gevechtsgewicht tijdens het trainingskamp. U kunt dit doen door een beperkt voedings- en voedingsplan bij te houden dat uw calorie-inname vermindert. Bovendien houdt het bijhouden van uw wegenwerk en cardio uw metabolisme in een snel tempo op gang en voorkomt u dat u zwaarder wordt.

Calorische en vochtbeperking

Als het tijd is om het gewichtssnijproces een dag of twee te starten voordat u begint te wegen, moeten boksers mogelijk het aantal calorieën beperken dat ze nemen om te voorkomen dat ze op gewicht. Ze zullen ook de hoeveelheid water die ze drinken beperken, omdat het watergewicht snel wordt bereikt. In extreme gevallen mogen boksers niet eten of drinken gedurende 24 uur voordat ze inwegen voor een gevecht. Vechters hydrateren en consumeren een hoog aantal calorieën onmiddellijk na een inweeg om hun energie aan te vullen.

Sweat it Out

Boxers snijden de laatste paar kilo's voordat ze de weegschaal raken door in een krachtig tempo te trainen. Aangezien het grootste deel van uw lichaamsgewicht uit vocht komt, kunt u snel afvallen door op een loopband in het zweet te rennen, in een sauna te fietsen of sprints met vuilniszakken op uw lichaam te doen om lichaamswarmte vast te houden. Deze methoden zijn extreem en laten vechters vaak uitgetekend en zwak wanneer ze moeten wegen.

Risico's

Hoewel het beperken van je calorie-inname op korte termijn niet gevaarlijk is, kan dit leiden tot ernstige complicaties voor je metabolisme en algehele gezondheid als je constant het aantal calorieën beperkt dat je nodig hebt om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden. Zweten van buitensporige hoeveelheden water kan gevaarlijk zijn en kan zelfs resulteren in extreme gevallen van uitdroging en orgaanfalen. Idealiter zouden boksers geen significante hoeveelheid gewicht moeten wegnemen, omdat de gevolgen voor de gezondheid levensbedreigend kunnen zijn.