Hoeveel calorieën zijn er in friet?
Inhoudsopgave:
De calorieën in frites zijn afhankelijk van hoe ze zijn voorbereid. Een medium, 4.7 ounce portie frietjes bevat meestal ongeveer 427 calorieën.
Video van de dag
Bereik
Het aantal calorieën in frieten varieert. Restaurantversies variëren meestal van ongeveer 300 tot 400 calorieën per 4 ounce. Als u thuis patat bakt, kan een portie van 4 ounce minder dan 200 calorieën bevatten. De juiste portiegrootte voor frites is 2. 4 ounce., of 20 shoestring-friet, terwijl de meeste restaurants ongeveer 6.9 ounce, of 50 shoestring-frietjes serveren, volgens de Philadelphia Dietetic Association.
Voeding
Veel soorten friet bevatten veel vet, verzadigd vet en natrium. Lees voedingsetiketten of bezoek de voedingsafdeling van restaurantwebsites om de voedingswaarde van uw eten te achterhalen. Voor de gezondste friet, maak in de oven gebakken friet thuis.
Tips
Als u naar uw gewicht kijkt, kiest u een gepofte aardappel, gestoomde groenten of een bijgerecht in plaats van frites. Als je friet bestelt, sla dan de chili, kaas, bacon en ranch dressing over om calorieën te besparen. Bestel een kinderversie om de calorieën nog verder te verminderen. Bestrooi uw friet niet met zout.
