Hoeveel calorieën zijn er wachttabellen die branden?

Als u probeert af te vallen, joggen of een uur op de elliptische machine in de sportschool doorbrengen, is dit niet de enige manier om het te doen. Zelfs je beroep kan, als het actief is, je helpen calorieën te verbranden om extra kilo's kwijt te raken. Wachttafels is een actieve taak die u uren aan een stuk houdt. Volgens Harvard Health Publications kan een persoon van 155 kilo 185 wachttabellen voor calorieën een uur lang verbranden. Als je in een zeer snel restaurant werkt, zware trays vervoert of trappen moet lopen tijdens je dienst, zou je nog meer kunnen verbranden.

Video van de dag

Wat zorgt ervoor dat u calorieën verbrandt?

Je lichaam verbrandt calorieën, zelfs terwijl je in rust bent, en zorgt voor al zijn verschillende fysiologische functies, zoals ademhaling en spijsvertering. Elke fysieke activiteit die je doet - van wandelen naar bladeren harken tot het heffen van gewichten - verhoogt je totale verbranding van calorieën. Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt omdat je lichaam harder moet werken om je voort te stuwen, en mannen verbranden meestal meer calorieën dan vrouwen die evenveel werk doen.

Variabelen die van invloed zijn Calorieën verbrand tijdens het wachten Tabellen

Degenen die in een klein restaurant met een langzamer tempo werken, moeten een kortere afstand afleggen en minder calorieën verbranden dan werknemers in een groter restaurant die moeten loop verder en / of een sneller tempo restaurant. Ook als een voedselloper de bestellingen van uw klanten voor u naar de tafel brengt, zult u minder calorieën verbranden. Als de keuken zich in de kelder bevindt en uw tafels zich op de eerste verdieping bevinden, verhoogt het traplopen op en af ​​de calorieën. De lijst met variabelen is lang, maar u kunt ervan uitgaan dat alles dat uw inspanning verhoogt, ervoor zorgt dat u meer calorieën verbrandt.

->

Drukke serveerster? Je kunt er zeker van zijn dat ze de brand voelt. Photo Credit: PIKSEL / iStock / Getty Images

Schattingen van verbrande calorieën tijdens wachttabellen

Omdat er zoveel variabelen in wachttabellen zijn betrokken, is het moeilijk vast te stellen hoeveel calorieën precies zijn verbruikt. Harvard Health Publications schat dat een persoon van 125 kilo 150 calorieën per uur wachttafels verbrandt en een persoon van 185 kilo 222 calorieën per uur verbrandt. Als je zes uur in ploegendienst werkt, bedenk dan hoeveel van die tijd je op de been hebt om rond te lopen, voedsel en drinken bij je hebt, of leveringen uit de voorraadkamer pakt. Gebruik niet de tijd die u besteedt aan het vouwen van servetten of het bijvullen van kruiden. Als vier uur van uw zes uur durende dienst actief zijn, kunt u bijna 750 calorieën per dienst verbranden als u 155 pond weegt. Dat is vergelijkbaar met het aantal calorieën dat je zou branden met een snelheid van 5 mph gedurende ongeveer 75 minuten.

Exacte calorieën meten die zijn verbrand tijdens het wachten Tabellen

Als u echt wilt weten hoeveel calorieën u per ploeg verbrandt, investeer dan in een fitnesstracker en draag hem elke keer dat u werkt. Uw fitnesstracker heeft informatie over uw geslacht, gewicht en andere variabelen, die hij vervolgens zal gebruiken, samen met hoe vaak u actief bent, om u een nauwkeuriger schatting van uw calorieverbranding te geven. Een fitnesstracker met een hartslagmeter zal nog nauwkeuriger zijn, omdat hij de inspanningsniveaus nauwkeuriger kan meten.