Bereken totale cholesterolsamenstelling

Iedereen weet dat hoog cholesterol slecht is. Maar dat is een mythe. In feite zijn er twee soorten cholesterol om op te letten. High-density lipoproteins (HDL's) helpen cholesterol uit je lichaam te verwijderen, dus worden ze als goed voor het lichaam beschouwd; low-density lipoproteins (LDL's) aan de andere kant, dragen bij aan het opbouwen van plaques in de wanden van je bloedvaten, wat blokkades kan veroorzaken die leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Video van de dag

Triglyercides zijn een andere overweging bij het beoordelen van cholesterol. Ze zijn een vettige substantie die verandert in het slechte cholesterol, LDL.

Om uw totale cholesterol te berekenen, moeten alle drie deze stoffen in aanmerking worden genomen. Eenvoudige bloedtesten kunnen de niveaus van HDL, LDL en triglyceriden in uw lichaam bepalen.

Cholesterol heeft een doel. Het wordt gebruikt om galzuren te maken, die nodig zijn voor het metaboliseren van vet. Maar te veel is gevaarlijk. In het ideale geval zou u een totale cholesterolwaarde van minder dan 200 mg / dl moeten hebben.

Totaal cholesterol berekenen

Stap 1

Plan een complete cholesteroltest om uw HDL-, LDL- en triglyceriden te bepalen. Dit kan met uw arts worden gedaan. Een lokaal winkelcentrum of supermarkt of zelfs het bedrijf waar je voor werkt, kunnen ook cholesterolcontroles aanbieden.

Stap 2

Fast voor ten minste negen uur voorafgaand aan uw test. Nalaten om te vasten kan onnauwkeurige resultaten veroorzaken.

Stap 3

Deel uw triglyceridenaantal door vijf of vermenigvuldig met 20 procent (0. 20). Een triglycerideniveau van 100 mg / dl gedeeld door vijf is 20.

Stap 4

Voeg de som uit stap 3 toe aan uw totale HDL en LDL. Deze nummers moeten in mg / dl-eenheden zijn.

Stap 5

Gebruik de gratis online LDL-calculator (zie bronnen) om uw werk te controleren. Voer in het eerste vak het antwoord in dat je hebt gekregen voor je totale cholesterol onder de aanduiding 'Totaal cholesterol'. Voer uw HDL-nummer in het volgende vak in onder de woorden "HDL-cholesterol". Zet het totale aantal triglyceriden onder "Triglyceriden." Druk op de knop "Verzenden". Het nummer dat wordt gegeven, moet overeenkomen met uw oorspronkelijke LDL-nummer als u uw totale cholesterol nauwkeurig hebt berekend.

Zaken die u nodig hebt

• Calculator
• Internettoegang

Tips

• Mensen van 20 jaar of ouder moeten minstens eens per vijf jaar worden gescreend. U wilt misschien dat uw cholesterol vaker wordt gecontroleerd als uw familie een voorgeschiedenis heeft van hartaandoeningen of als u risico loopt vanwege factoren zoals roken, zwaarlijvigheid of hoge bloeddruk. Uw leeftijd, geslacht, ras en dieet zullen ook uw risico op coronaire hartziekten beïnvloeden.

Waarschuwingen

• Coronaire hartziekte is de nummer één ziekte die verantwoordelijk is voor de dood in Amerika. Ongeveer 20 procent van de Amerikanen loopt risico vanwege een hoog cholesterolgehalte.Mis geen tests of negeer resultaten. Trainen om gewicht te verliezen, stoppen met roken, alcoholinname verminderen en naar een arts of voedingsdeskundige gaan over het toepassen van een gezonder eetplan zijn allemaal dingen die u kunt doen om uw cholesterol te verlagen en het risico op een hartaanval of beroerte.