Hoe afvallen Kip eten

Afvallen vereist niet alleen oefening en een vermindering van de calorie-inname, maar een persoon moet ook gezonde voedingskeuzes maken. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt het eten aan van elk deel van de voedselpiramide, dat bestaat uit granen, fruit, groenten, melk, olie en de vlees- en bonengroep. Om gewicht te verliezen, moet een persoon zich concentreren op het kiezen van de beste opties binnen de voedselgroepen. Kip is een gezonde optie in de vlees- en bonengroep, maar een persoon moet weten hoe hij kip moet eten om af te vallen en een gezond dieet te eten.

Video van de dag

Stap 1

Kies kip zonder botten zonder vel voor de meest magere optie. Een dieter kan de borsten zonder botten of zonder huid kopen, of hij kan de borsten kopen met huid en botten en dan wegsnijden voor het koken. Zelfs als hij de borstkanker zonder botten koopt, moet hij ervoor zorgen dat hij de vette of resterende huid afsnijdt.

Stap 2

Kook de kip verstandig. Kip braden, grillen of bakken biedt goede voeding en smaak, volgens 's werelds gezondste voedingsmiddelen. De eierkoker kan ervoor kiezen de kip te marineren voordat hij wordt gekookt, wat de smaak zal verhogen. Als hij een marinade koopt, moet hij het etiket zorgvuldig lezen om te kijken naar suikers, vetten en natrium, wat gewichtsverlies kan beïnvloeden.

Stap 3

Breng de gezonde kip in evenwicht met fruit, groenten en volle granen. Voor de juiste voeding, vooral bij het op dieet zijn, moet een persoon elke dag gezonde voedingsmiddelen uit elk van de voedselgroepen consumeren. Het eten van gegrilde kippenborst met gestoomde groenten en bruine rijst biedt een maaltijdkeuze die iemand zal helpen om zijn doelen voor afvallen te bereiken.