Hoe het suikergehalte in het bloed te verlagen Onmiddellijk

Hoge bloedsuikerspiegels, of hyperglykemie, is een aandoening waarbij de glucoseconcentraties in het bloed te hoog zijn. Deze aandoening wordt vaak aangetroffen bij personen die diabetes hebben en wordt veroorzaakt wanneer het lichaam niet genoeg produceert of resistent is tegen de effecten van het hormoon insuline. Wanneer een hoge bloedsuikerspiegel onbehandeld blijft, kan dit leiden tot orgaan- en weefselschade, coma en de dood. Het controleren van uw bloedsuikerspiegel is een goede manier om hoge suikers onmiddellijk aan te pakken en er zijn verschillende manieren om het suikergehalte in het bloed te verlagen.

Video van de dag

Stap 1

Neem deel aan de oefening. Volgens de American Diabetes Association kan lichaamsbeweging helpen uw bloedsuikerspiegel te verlagen door de overtollige suiker als brandstof te gebruiken. Als uw bloedsuikerspiegel echter hoger is dan 240 mg / dL, gebruik dan een urineteststrip om uw urine op de aanwezigheid van ketonen te controleren. Wanneer ketonen door het lichaam worden aangemaakt, kan oefening ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegels stijgen in plaats van afnemen. Lichamelijke activiteit kan onmiddellijk van nut zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en ook op de lange termijn ten goede komen door te helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.

Stap 2

Eet 15 g minder koolhydraten bij uw volgende maaltijd. Hoewel het overslaan van maaltijden geen gezonde optie is voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel, kan het verlagen van het aantal koolhydraten dat wordt geconsumeerd bij de volgende maaltijd uw lichaam helpen om de overtollige suiker te gebruiken. Controleer uw bloedsuikerspiegel een uur na de maaltijd en verlaag de volgende maaltijd met 30 g koolhydraten als uw suikerniveau is gedaald maar nog steeds hoog.

Stap 3

Kies voedingsmiddelen die minder snel een extra plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Deze voedingsmiddelen kunnen worden geïdentificeerd door hun glycemische indexwaarde te bepalen (zie bronnen). Zoek naar voedingsmiddelen met een lage glycemische indexwaarde, zoals bonen en peulvruchten, en vermijd hoge glycemische voedingsmiddelen, zoals witte aardappelen. Ga er niet vanuit dat een voedsel een laag glycemisch aantal heeft, zelfs als het gezond lijkt; veel gezonde voeding kan een stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, vooral bij gevoelige personen.

Stap 4

Neem contact op met uw arts en vraag of u uw medicatiedosering moet veranderen of verhogen, als u een medicatie voor diabetes gebruikt. Ondanks de perceptie dat je misschien hebt dat de instabiliteit van je bloedsuikerspiegel erger wordt, legt Diabetes Health uit dat de medicijnaanpassing misschien gewoon de dosering deelt en vaker gebruikt. Bovendien kunnen infecties en ziektes uw lichaam minder efficiënt maken in het verwerken van suiker, wat tijdelijk leidt tot hogere bloedsuikerspiegels.

Stap 5

Laat uw arts controleren op infectie of andere ziekten waardoor uw bloedsuikerspiegel zou kunnen stijgen.Wanneer uw immuunsysteem wordt aangetast, worden hormonen door het lichaam vrijgegeven die de productie van glucose voor genezing kunnen verhogen. Voor sommige personen kan dit onverwachte hoge bloedsuikerspiegels verklaren en kan een antibioticabehandeling nodig zijn om het lichaam te helpen genezen.

Waarschuwingen

• Neem contact op met uw arts als uw bloedsuikerspiegel langer dan twee dagen langer is dan 250 mg / dL.