Ijzersupplementen en beenkrampen
Inhoudsopgave:
Uw lichaam heeft het essentiële minerale ijzer nodig om uw rode bloedcellen goed te laten functioneren en om zuurstof in uw bloed en spieren te vervoeren en op te slaan. IJzer speelt ook een belangrijke rol bij de productie van adenosinetrifosfaat, dat je lichaam van energie voorziet. IJzer kan enkele voordelen voor u hebben als u last heeft van krampen in de benen, vooral 's nachts. Neem contact op met uw arts voordat u een ijzersupplement neemt om de juiste dosering en mogelijke gevaren te bespreken.
Video van de dag
Identificatie
Volgens het University of Pittsburgh Medical Center is ijzer een elementair mineraal dat cruciaal is voor uw bloed, spieren, immuunsysteem en hersenen. Je lichaam slaat ijzer op in je beenmerg, spieren, milt en lever, merkt het University of Maryland Medical Center op. Naast een ijzersupplement, kun je ijzer krijgen van het voedsel dat je eet, waaronder orgaanvlees, rood vlees, schaaldieren, gevogelte, vis, groene bladgroenten, melasse, volle granen, noten, zaden, peulvruchten en verrijkte granen. Mensen met een tekort aan ijzer ontwikkelen vaak bloedarmoede en kunnen mogelijk last hebben van vermoeidheid en een ontoereikend immuunsysteem. Een ijzertekort kan ook krampen in je beenspieren of het rustelozebenensyndroom veroorzaken, wat ongemak veroorzaakt in je benen wanneer je ligt of zit, volgens MayoClinic. com. Het rustelozebenensyndroom kan krampen, tintelingen en pijn in uw benen veroorzaken, die meestal alleen worden verlicht als u opstaat en rondloopt.
Effecten
Het nemen van een ijzersupplement kan de krampen in de benen en andere bijbehorende symptomen van het rustelozebenensyndroom verlichten, aldus MayoClinic. com. Dit is waar als uw beenkrampen voortkomen uit een onderliggende ijzerdeficiëntie. Naast het behandelen van krampen in de benen en het rustelozebenensyndroom, worden ijzersupplementen ook vaak aanbevolen voor het voorkomen of behandelen van ijzertekortbloedarmoede, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, vermoeidheid of lage fysieke prestaties en bepaalde bijwerkingen van agiotensin-converting enzyme-remmende medicijnen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. IJzersupplementen kunnen ook helpen om de gezondheid van mensen met hiv / aids te behouden, de sportprestaties te verbeteren, de mentale functie bij vrouwen te verbeteren, menorragie of zware menstruatie te behandelen en de speekselproductie te stimuleren, aldus het University of Pittsburgh Medical Center.
Dosering
De aanbevolen dagelijkse inname van ijzer voor volwassen mannen is 8 mg, terwijl de inname voor volwassen vrouwen van 19 tot 50 jaar oud 18 mg is, volgens het University of Pittsburgh Medical Center.. Vrouwen van 50 jaar en ouder hebben slechts 8 mg ijzer per dag nodig, terwijl zwangere vrouwen 27 mg per dag nodig hebben. De gebruikelijke therapeutische dosering van ijzer voor de behandeling van beenkrampen en rustelozebenensyndroom is 100 tot 200 mg per dag totdat uw ijzerdeficiëntie is gecorrigeerd.Omdat ijzervergiftiging soms dodelijk is, moet uw arts uw ijzerniveaus controleren terwijl u de veel hogere therapeutische dosering gebruikt, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. U moet alleen de hoeveelheid ijzersupplementen nemen die uw arts u heeft voorgeschreven om een overdosis te voorkomen.
Overwegingen
Hoewel een ijzertekort kramp en rustelozebenensyndroom kan veroorzaken, is dit niet de enige mogelijke oorzaak. Andere oorzaken van het rustelozebenensyndroom en beenkrampen zijn zwangerschap, perifere neuropathie, nierfalen en een genetische aanleg voor rustelozebenensyndroom, meldt MayoClinic. com. Houd er rekening mee dat het nemen van ijzersupplementen je beenkrampen niet helpt behandelen, tenzij je een ijzertekort hebt.
Waarschuwing
U kunt tijdens het gebruik van ijzersupplementen last krijgen van bijwerkingen zoals maagklachten, maar het gebruik van grote hoeveelheden ijzer kan lever- en darmbeschadiging veroorzaken, mogelijk leidend tot de dood, waarschuwt het University of Pittsburgh Medical Center. Overmatig hoge ijzergehalten kunnen uw risico's op hartaandoeningen, hersenletsel, kanker en zwangerschapscomplicaties verhogen. IJzer kan ook inwerken op bepaalde medicijnen en supplementen. Het gebruik van vitamine C-supplementen kan de ijzeropname verhogen, terwijl het innemen van ijzer met calcium-, soja-, koper-, mangaan- of zinksupplementen de absorptie kan schaden. IJzer kan ook geneesmiddelen verstoren zoals allopurinol, maagzuurremmers en protonpompremmers, colestipol, cholestyramine, bisfosfonaten, maagzuurremmers, orale anticonceptiva, tetracycline of chinolon-antibiotica, carbidopa, penicillamine, schildklierhormoon, methyldopa en levodopa. Misschien wel het belangrijkste, kinderen lopen een hoog risico op accidentele ijzervergiftiging en de daarmee samenhangende dood, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Houd ijzersupplementen altijd buiten het bereik van kinderen.
