Lean Pork calorieën

Hoewel spek en sommige andere varkensvleesproducten veel calorieën bevatten, zijn magere stukken varkensvlees dat niet. De American Heart Association beveelt varkenshaas en karbonades aan als magere stukken varkensvlees.

Video van de dag

Presentatiegrootte

Volgens MayoClinic. com, een portie vlees is 3 oz. Dat is ongeveer zo groot als een pak kaarten - een kleinere portie vlees dan veel Amerikanen gewend zijn aan eten.

Calorieën

A 3-oz. portie van geroosterde varkenshaas heeft 120 calorieën, terwijl 3 oz. van een broiled pork centre loin chop heeft 153 calorieën. Een geroosterde gehaktloze karbonade heeft 173 calorieën in elke 3-oz. portie.

Vet

in elke 3-oz. serveren, varkenshaas heeft 3 g totaal vet, varkenslende karbonades hebben 6. 2 g totaal vet en beenloze karbonades bevatten 5. 2 g totaal vet. Varkenshaas is het laagst in zowel totaal vet als verzadigd vet, met slechts 1 g verzadigd vet per portie.