Liquid Fasting Cleansing Diet

Als u geïnteresseerd bent in een betere gezondheid, samen met het verliezen van wat gewicht, overweegt u misschien om een ​​vloeibaar vastend reinigingsdieet te proberen. Het goede nieuws is dat deze diëten je kunnen helpen een paar kilo's af te vallen in de loop van een paar dagen. Het slechte nieuws is echter dat je waarschijnlijk snel weer zult aankomen. Bovendien kan het riskant zijn om een ​​vloeibaar vastend reinigingsdieet te volgen en is er geen medisch bewijs voor de vermeende reinigingsvoordelen.

Video van de dag

Betekenis

Op een vloeibaar vastenreinigingsdieet eet je waarschijnlijk niets anders dan sap of zelfs maar water in de loop van één tot drie of vier dagen, volgens Vanderbilt University. Sommige plannen vereisen dat je je eigen sap maakt van verse groenten en fruit, meestal citrus, terwijl andere je commerciële sapproducten laten gebruiken.

Functie

Terwijl je een vloeibaar vastenreinigingsdieet volgt, zul je heel weinig calorieën consumeren - sterker nog, als je snel water drinkt, zul je geen calorieën verbruiken bij alle. Sapvasten kunnen u tot ongeveer 200 tot 300 calorieën per dag leveren, afhankelijk van hoeveel sap u drinkt en welke ingrediënten u gebruikt. Aangezien de meeste volwassenen ongeveer 2, 000 tot 2, 500 calorieën per dag nodig hebben om hun gewicht te behouden, zou u mogelijk elke dag een pond kunnen verliezen of zelfs meer op een vloeibare vastenreinigingsdieet.

Effecten

Het kan echter zijn dat u de bijwerkingen niet leuk vindt. Volgens de Vanderbilt University zijn mensen die vloeibare, vastende, reinigingsdiëten volgen, vaak vermoeid, duizelig en duizelig en kunnen ze hoofdpijn en plotselinge bloeddrukdalingen ervaren die te maken kunnen hebben met lage bloedsuikerspiegels. Constipatie vertegenwoordigt ook een veel voorkomende klacht. Er is geen medisch bewijs dat deze symptomen zorgen voor "reiniging" van gifstoffen uit je lichaam, maar ze moeten zichzelf oplossen als je stopt met vasten.

Waarschuwing

Vasten zal je waarschijnlijk helpen afvallen, maar het is een extreme manier om dat te doen, volgens Fort Valley State University. Terwijl je op een vloeibaar vastenreinigingsdieet zit, begint je lichaam zijn eigen spieren te verbranden om brandstof, en zoals de universiteit aangeeft, is je hart gemaakt van spieren. Volgens het Medical Center van de Universiteit van Maryland zijn vloeibare vastende diëten in verband gebracht met plotselinge sterfte en hartafwijkingen. Vasten kan ook tekorten aan voedingsstoffen veroorzaken.

Overwegingen

Er is geen snelle, gemakkelijke oplossing voor gewichtsverlies en vloeibare, vasten, reinigingsdiëten zijn geen uitzondering. Helaas, je bent veel meer kans om het gewicht te hervinden je snel verliezen, en vloeibare diëten per definitie zijn niet duurzaam op de lange termijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als u wilt afvallen, kunt u het beste met uw arts praten over een langzaam, stabiel en uitgebalanceerd afslankprogramma.