Supplementen om het slijmvlies te versterken

Slijmvliezen zijn weefsels die organen en ingangspunten naar je lichaam begrenzen, waaronder je neusholte, oogleden, luchtpijp en longen, neus, mond, urethra en geslachtsorganen. Deze gebieden zijn de eersten die worden getroffen door binnenvallende parasieten en microben. Het nemen van supplementen die de slijmvliezen versterken, zal uw algehele gezondheid beschermen. Niet alle supplementen kunnen geschikt zijn voor uw individuele situatie. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt.

Video van de dag

Vitamine C

Vitamine C werkt als een antioxidant in uw lichaam. Als een antioxidant bestrijdt deze vitamine vrije radicalen in je lichaam die proberen je cellen kwaad te doen, volgens het kantoor van voedingssupplementen van de National Institutes of Health. Als ze niet worden gecontroleerd, kunnen vrije radicalen leiden tot gezondheidsproblemen, zoals infecties, verkoudheid en griep, vroegtijdige veroudering en ziekte. Vitamine C-supplementen zijn er in verschillende vormen. Poeders kunnen in dranken of granen worden gestrooid. Tabletten of capsules kunnen met andere supplementen worden ingenomen. Of, vitamine C kan worden geconsumeerd als onderdeel van een multivitamine-formule. Veel fabrikanten voegen extra vitamine C toe aan items zoals sinaasappelsap en / of energierepen. Neem dagelijks vitamine C omdat uw lichaam deze voedingsstof niet opslaat. De juiste hoeveelheid vitamine C hangt af van uw leeftijd en of u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als u rookt of in de buurt bent van rook uit de tweede hand, heeft uw lichaam extra vitamine C nodig. Vitamine C kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.

Vitamine A

Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van de voering van uw luchtwegen, darmen en urinewegen. Deze voedingsstof helpt uw ​​slijmvliezen en de huid op de juiste manier te voeden om te functioneren als een barrière tegen schadelijke virussen en bacteriën, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Vitamine A maakt witte bloedcellen, die infecties bestrijden. De voedingsstof reguleert je immuunsysteem. Help uw slijmvliezen door retinolsupplementen te nemen. Retinol is een vorm van vitamine A die meestal wordt aangetroffen in dierlijke producten, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Retinol wordt het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen. Krijg vitamine A tot en met bètacaroteensupplementen. Bètacaroteen kan als een enkel ingrediënt worden verkocht of worden opgenomen als onderdeel van een multivitaminesupplement. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A varieert naar geslacht en leeftijd.

Goldenseal

Goldenseal wordt al lang gebruikt voor de behandeling van ontstekingen en irritaties van ademhalings-, spijsverterings- en urinewegslijmvliezen, volgens Holistic Online. Een van de actieve componenten van goldenseal is berberine, te vinden in de wortel van de plant en de wortelstok. Berberine kan vechten tegen schimmels en bacteriën, volgens Medline Plus van de National Institutes of Health.Berberine heeft antibiotische eigenschappen die ervoor zorgen dat schadelijke bacteriën zoals E. coli en Salmonella zich aan de wand van de urinewegen binden. Topische toepassingen van goldenseal kunnen vechten tegen oog- en huidinfecties, huiduitslag, wonden en kruidenblaren. Goldenseal kan nuttig zijn bij de behandeling van verkoudheid, griep, bovenste luchtweginfecties, spijsverteringsstoornissen, vaginale infecties en pijn, en diarree. Orale toepassingen van goldenseal zijn mogelijk niet zo effectief als actuele toepassingen, volgens Medline Plus.

Sommige medicijnen werken de efficiëntie van goldenseal tegen. Goldenseal heeft geen interacties met voedsel of andere kruiden. Holistic Online beveelt aan dat de meeste mensen dagelijks vier tot zes gram poedervormige of vloeibare goldenseal-supplementen consumeren voor niet langer dan drie aaneengesloten weken. Goldenseal wordt niet aanbevolen voor zuigelingen, zwangere of zogende vrouwen.