Vitamine B-6, metabolisme en gewichtsverlies

Vitamine B6, ook wel pyridoxine genoemd, is een lid van het vitamine B-complex, dat de lichaam zet voedsel om in energie, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine B6 speelt een belangrijke rol in de stofwisselingsprocessen van het lichaam en zorgt ervoor dat het zenuwstelsel goed blijft werken. De vitamine is ook van vitaal belang voor het reguleren van het metabolisme en het handhaven van gewichtsverlies, aangezien het ook een rol speelt bij het maken van de hormonen serotonine, norepinephrine en melatonine, die de stemming beïnvloeden en helpen om de verschillende systemen van het lichaam te reguleren. Lees meer over vitamine B6 en zijn functie in metabolisme en gewichtsverlies door uw gezondheidszorgverlener te raadplegen.

Video van de dag

Metabolische functie

Vitamine B6 is een essentiële voedingsstof voor de metabolische processen van het lichaam. Volgens HealthVitaminsGuide. com, vitamine B6 helpt bij het synthetiseren van vetten uit eiwitten en koolhydraten die het lichaam binnenkomen. Vitamine B6 helpt ook bij het transport van aminozuren en andere metaalionen door de celmembranen om het centrale zenuwstelsel soepel te laten werken. Pyridoxine wordt actief gebruikt bij de verwerking en het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, terwijl het ook helpt bij het handhaven van een gezond natrium- en kaliumgehalte.

Schildklierfunctie

Vitamine B6 speelt ook een belangrijke rol bij het functioneren van de schildklier, die zich voor de nek onder het strottenhoofd bevindt. Volgens ScumDoctor. com, de schildklier is van vitaal belang voor het endocriene systeem, omdat het helpt bij het reguleren van het gebruik van natuurlijke chemicaliën en voedsel door het lichaam om energie te produceren. De schildklier produceert hormonen die het zuurstofverbruik en het metabolisme van weefsels reguleren, geholpen door vitamine B6. Zonder een gezond schildkliersysteem is het lichaam niet in staat het energieverbruik op de juiste manier te beheren, waardoor het min of meer moeilijk is om gewicht te verliezen en een goed functionerend metabolisme te hebben.

Voedselbronnen: granen

Vitamine B6 is aanwezig in een verscheidenheid aan voedselbronnen die een gezond onderdeel zijn van een dieet voor gewichtsverlies. Volgens The DayGreen. com, verrijkte granen en granen gemaakt van rijst en boekweit zijn rijk aan vitamine B6. Boekweit is een gezonde optie voor vitamine B6, omdat het van nature glutenvrij en vezelrijk is, waardoor het effectief is bij het voorkomen van ontstekingen en gewichtstoename.

Voedselbronnen: Eiwitten

Bepaalde soorten vis en vlees voorzien je lichaam niet alleen van belangrijke omega-3-vetzuren, maar bieden ook een rijke bron van vitamine B6, volgens The DayGreen. com. Lokaal geteeld, grasgevoerd rundvlees, kalkoen met vrije uitloop en heilbot zijn de beste bronnen van vitamine B6, waardoor een aanzienlijk deel van uw aanbevolen dagelijkse waarde wordt geleverd. Met deze opties kunt u ook toxines en kwik vermijden die voorkomen in andere soorten vlees en vis.Praat met een voedingsdeskundige om meer te weten te komen.

Algemene effecten

Vitamine B6 is een nuttige voedingsstof ter ondersteuning van gezond gewichtsverlies, gewichtsbeheersing en metabolische regulatie. Volgens HealthSupplementsNutritionalGuide. com, vitamine B6 helpt het lichaam vetten en koolhydraten af ​​te breken om energie te genereren, helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegels in het lichaam en is nodig voor het metabolisme van eiwitten uit voedingsmiddelen zoals die hierboven zijn opgesomd. Bovendien helpt het het aminozuur tryptofaan omzetten in vitamine B3, wat extra gezondheidsvoordelen biedt voor de verschillende systemen van het lichaam. Raadpleeg uw arts voor volledige informatie over de rol van vitamine B6 in metabolisme en gewichtsverlies.