Blijf weg van deze 3 populaire voedingsmiddelen, zegt een schildklierexpert

Volgens Olivia moet plantaardige olie zoals maïs, zonnebloem, saffloer, soja, katoenzaad, canola, druivenpitolie en rijstzemelenolie worden vermeden. "Deze oliën zijn allemaal zeer rijk aan meervoudig onverzadigde vetten. … [Deze] vetten zijn beschadigd tijdens het extractieproces, waarbij gebruik wordt gemaakt van warmte en chemische oplosmiddelen", zegt ze. "Beschadigde vetten veroorzaken veel ontstekingen in uw lichaam en verstoren de hormoonbalans, vooral voor het endocriene systeem."

Voedselruil: Bereik in plaats daarvan olijfolie of macadamianotenolie.

Witbrood

"Omdat iets 'glutenvrij' is of gemaakt is met 'all-natural' ingrediënten, betekent dit niet dat het geen junkfood is. Verwerkte voedingsmiddelen zoals wit brood, koekjes en chips zijn ontdaan van voeding en zitten vol met lege calorieën zelfs hoewel ze beweren dat ze goed voor je zijn ", zegt ze. "Deze zijn gevuld met verborgen suikers, plantaardige oliën en andere additieven die giftig zijn voor de schildklier."

Voedselruil: Kook met kokosmeel om maaltijden te bereiden die meestal gluten bevatten, zoals pannenkoeken.

Deli Meats

"Commercieel vlees zit vol met antibiotica, die de schildklier verstoren - al het geconsumeerde vlees moet absoluut biologisch zijn", zegt Olivia. "Deze vleessoorten zijn ook gevuld met natriumnitriet en andere chemische smaakstoffen en kleurstoffen, waarvan is bewezen dat ze de schildklier en het endocriene systeem verstoren."

Voedselruil: Vervang vleeswaren door grasgevoerde vlees of wild gevangen zalm.

Op zoek naar meer gezonde voedingssuggesties? Voeg deze zes voedingsmiddelen aan je winkelwagen toe om je hormonen op natuurlijke wijze te reguleren.