Waarom ik aan het kiezen ben om beroemdheden op te stappen op Instagram deze zomer

Gezien het feit dat mijn functie sociale media-redacteur is voor Byrdie UK, wordt veel van mijn werkende leven (en het dagelijkse leven) doorgebracht met scrollen door Instagram. Ik vind het geweldig. Ik ben dol op het vinden van niche nieuwe merken en mensen om te volgen. Ik hou van hamsterende puppyvideo's om te delen met Byrdie-volgers en mijn vrienden (die waarschijnlijk willen dat ik zou stoppen). Ik vind het zelfs leuk om DM's van volgers te ontvangen die ons vertellen dat ze van onze inhoud houden, ook al is het om 21:00 uur. op een zondag als ik nog steeds technisch niet op kantoor ben.

Waar ben ik niet zo dol op? Mensen volgen die me slecht laten voelen over mezelf, komen in de zomer (bijvoorbeeld celebs op feestdagen). Begrijp me niet verkeerd - ik ben me er volledig van bewust dat dit meer zegt over mijn persoonlijke onzekerheden dan over beroemdheden. Het is niet de schuld van Jennifer Lopez dat ik me rot voelde toen ze zag hoe ongelooflijk haar buikspieren er vorige maand tijdens haar vakantie uitzagen. Ook is het de schuld van Emily Ratajkowski dat ik me niet voldoende voel nadat ik me realiseerde dat ze verder kijkt dan geweldig in elke bikini (en kledingstuk) die de mensheid kent.

Het spreekt voor zich dat millennials geobsedeerd zijn door sociale media, die gevoed wordt door sympathieën, engagementen en affirmaties. Maar het wordt ook gedreven door vergelijking, iets waar ik als individu altijd mee worstelde. Ik weet dat ik daarin niet alleen sta. Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Toledo, getiteld "Sociale vergelijking, sociale media en zelfrespect", wordt aangenomen dat mensen een fundamentele drive hebben om zichzelf met anderen te vergelijken.

We hebben deze innerlijke wens om ons offline zelf te vergelijken met het geïdealiseerde online zelf van anderen, wat enorm schadelijk kan zijn voor onze mentale gezondheid. Omdat ik zoveel tijd op sociale media doorbreng, besloot ik een kleine test uit te voeren: gedurende een week deze zomer, zou ik de accounts waarvan ik mijn offline zelf vergeleken met hun geïdealiseerde online zelf, niet meer volgen. Waarom heb ik besloten om dit te doen? Ik merkte dat elke keer dat er een foto van iemand in bikini in mijn voeding kwam van iemand die ik bewonderde of inspirerend vond, het een vergelijkingscyclus in mij zou aansporen.

Dus hoe is mijn week verlopen na het volgen van deze accounts? Het ging geweldig. Ik merkte niet eens de afwezigheid op mijn voer. Sterker nog, ik voelde me beter dan ik dacht dat ik zou doen. Ik bewaar bepaalde afbeeldingen regelmatig voor "inspiratie" -doeleinden (zo dacht ik), maar dit hele experiment deed me nadenken over mijn acties. Ik voelde me beter in mezelf, wetende dat de mensen die ik volg, me motiveren en mijn mentale gezondheid niet beïnvloeden. Ik voelde me over het algemeen gelukkiger, en hoewel ik denk dat ik me moet concentreren op mijn eigen onzekerheden, kon ik door het verwijderen van die accounts naar het grotere plaatje kijken en het negatieve gedrag herkennen dat ik aan het weergeven was.

Als het verwijderen van een feed van bikini-geklede meisjes op vakantie me gelukkiger maakte met mezelf, waarom zou ik het dan niet altijd doen? Nou, eigenlijk ben ik niet teruggegaan naar het volgen van die accounts. Zoals ik eerder al aangaf, is sociale media mijn taak, dus ik moet ze op mijn werkaccount volgen. Maar weet je wat? Als ik deze accounts niet volg, denk ik aan mijn eigen gedrag en maak ik betere keuzes bij het bladeren door mijn feed. Het deed me herkennen wie me een slecht gevoel gaf, wie me inspireerde en hoe ik moest navigeren.

tussen de twee. Ik doe nu een bewuste poging om mensen te volgen die ik zelf niet vergelijk, en over het algemeen voel ik me beter.

Hieronder, ontdek een aantal manieren waarop je meer bewust kunt zijn van je sociale media-gewoonten als je ook worstelt met vergelijken.

Schrijf over hoe je jezelf kunt vergelijken als je jezelf vergelijkt

Anthropologie Terracotta Journal $ 18

Krijg een dagboek. Elke keer dat je voelt dat je jezelf vergelijkt, schrijf er dan over. Geef aan hoe je je voelt en waarom je voelde dat je het deed. Als je een menstruatie hebt, kun je ook noteren waar je zit (ik merkte dat ik mezelf tijdens mijn tijd van de maand meer zou vergelijken). Het is handig om terug te kijken en het patroon in uw gedrag te zien, omdat het u kan helpen het te beheren.

Download een app die bijhoudt hoeveel tijd u uitgeeft aan sociale media

Deze zal je waarschijnlijk shockeren. Het schokte me om te zien hoeveel tijd ik aan mijn telefoon besteedde. En als je op mij lijkt, wordt het grootste deel van die tijd besteed aan een klikgat op Instagram. Download een app zoals Moment om uw schermtijd te controleren. Het geeft aan hoeveel tijd u besteedt aan specifieke apps, zodat u uw algehele gedrag kunt zien.

Kijk terug naar je eigen feed of fotoalbum

Als we onszelf negen keer van de tien vergelijken, vergeten we hoe geweldig we zijn. Dus kijk terug over je eigen feed of een fotoalbum en waardeer alles wat je hebt bereikt. Een foto is slechts een moment in iemands leven. Hoewel het zo gemakkelijk is om verstrikt te raken in sociale media, onthoud dat je geweldig bent, en vergeet het niet. Ik zal een notitie maken om dat ook te doen.

Denkt u dat het de moeite waard is om Instagram-accounts te volgen die u volgen? DM me op Instagram en laat het me weten.