5 Beroemdheden die hebben gesproken over hun geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid is lang een onderwerp geweest dat doordrenkt was van het stigma opgroeien, ons werd geleerd door maatschappelijke normen, culturele vertakkingen en verkeerd gebruikte taal om er niet over te praten. 'Ze is gek', zowat iedereen heeft op een bepaald moment over een vrouw gezegd. Andere kwetsende woorden voor een psychische aandoening werden met gemak en rustige wreedheid rond schoolspeelplaatsen gesmeten.

Sindsdien hebben steeds meer vrouwen in de schijnwerpers besloten hun platform te gebruiken om de heimelijkheid rond de geestelijke gezondheid te doorbreken. Het is echt, het gebeurt en het is niet iets om je voor te schamen. Hoe meer we erover praten, hoe minder angstig en alleen we ons voelen, en hoe gemakkelijker het is om hulp te zoeken.

Deze week besteden we wat meer tijd aan het richten op datgene wat ons gelukkig maakt, te beginnen met de empowered vrouwen die zich hebben uitgesproken over hun worsteling met geestelijke gezondheid en de coping-mechanismen die ze gebruiken om zich beter te voelen. Vind meer Week van Happy inhoud hier, en blijf scrollen voor vijf verhalen die het lezen waard zijn.

DBT heeft mijn leven compleet veranderd. Ik wou dat meer mensen over therapie praatten.

Selena Gomez verteld Mode "Tours zijn echt een eenzame plek voor mij, mijn gevoel van eigenwaarde is neergeschoten, ik was depressief, angstig.Ik begon paniekaanvallen te krijgen vlak voordat ik op het podium kwam, of meteen nadat ik het podium verliet. Kortom, ik voelde dat ik niet goed genoeg was, niet in staat was"Ze zei in een verklaring:" Zoals velen van jullie weten, onthulde ik ongeveer een jaar geleden dat ik lupus heb, een ziekte die mensen op verschillende manieren kan beïnvloeden. Ik heb ontdekt dat angst, paniekaanvallen en depressie bijwerkingen kunnen zijn van lupus, die hun eigen uitdagingen kunnen presenteren.

Ik wil proactief zijn en me concentreren op het behouden van mijn gezondheid en geluk en heb besloten dat de beste manier om verder te gaan is om wat vrije tijd te nemen."

Gomez gaf vervolgens haar mobiele telefoon voor 90 dagen van individuele en groepstherapie met een kleine groep vrouwen. "Je hebt geen idee hoe ongelooflijk het voelde om gewoon met zes meisjes te zijn," vertelde ze Mode. "Echte mensen die geen twee dingen konden zeggen over wie ik was, die voor hun leven vochten. Het was een van de moeilijkste dingen die ik heb gedaan, maar het was het beste wat ik heb gedaan. "Gomez heeft troost gevonden met Dialectical Behavior Therapy, een type therapie dat" gericht is op het verbeteren van communicatie, mindfulness en het ontwikkelen van de juiste cognitieve tools om met emotionele ups en downs om te gaan "- een meer op vaardigheden gebaseerde benadering van het omgaan met stress "DBT heeft mijn leven compleet veranderd", zegt ze.

"Ik wou dat meer mensen over therapie zouden praten."

Zoals iedereen, met PPD of zonder, heb ik echt goede dagen en slechte dagen.

"Ik had alles wat ik nodig had om gelukkig te zijn", schreef Teigen in een essay voor Aantrekkingskracht. "En toch voelde ik me het grootste deel van het afgelopen jaar ongelukkig. Wat eigenlijk iedereen om me heen - behalve ik - wist tot december was dit: ik heb een postpartumdepressie.

Ze vervolgt: "Nadat ik Luna had, was ons huis in aanbouw, dus we woonden in een huurhuis en vervolgens in een hotel, en ik beschuldigde alle stress of onthechting of verdriet die ik toen voelde over het feit dat er zoveel waren Ik herinner me dat ik dacht: 'Misschien zal ik me beter voelen als we een huis hebben.' Op tijd uit bed komen om op tijd te komen was pijnlijk, mijn onderrug bonkte, mijn schouders - zelfs mijn polsen - deden pijn, ik had geen eetlust, ik zou twee dagen zonder hap eten gaan en je weet hoe groot van een deal eten is voor mij.

"Ik hou nog steeds niet echt van te zeggen, 'ik heb postpartum depressie', omdat het woord depressie maakt veel mensen bang. Ik noem het vaak 'postpartum'. Misschien moet ik het wel zeggen. Misschien zal het stigma een beetje verminderen. … ik dacht ook niet dat het kon gebeuren me. Ik heb een geweldig leven. Ik heb alle hulp die ik nodig heb: John, mijn moeder (die bij ons woont), een oppas. Maar postpartum discrimineert niet. Ik kon het niet controleren. En dat is een deel van de reden dat het me zo lang duurde om iets te zeggen: ik voelde me egoïstisch, icky en raar en zei hardop dat ik het moeilijk had.

Soms doe ik het nog steeds.

"Terwijl ik dit schrijf, in februari, ben ik een heel andere persoon dan ik, zelfs in december. Ik ben ruim een ​​maand bezig mijn antidepressivum in te nemen en ik heb zojuist de naam gekregen van een therapeut die ik van plan ben begin te zien. Laten we eerlijk zijn, ik had waarschijnlijk therapie nodig vóór Luna! Zoals iedereen, met PPD of zonder, heb ik echt goede dagen en slechte dagen. Ik zal echter nu zeggen, alle van de werkelijk slechte dagen - de dagen die al mijn dagen waren - zijn voorbij."

Geestesziekte gaat ongezien, maar hopelijk wil ik niet dat het ongehoord is. Ik wil ervoor spreken.

"Ik denk dat ik op mijn 16e behoorlijk met depressies begon te werken," vertelde Delevingne schildknaap, "toen alle dingen met mijn familie logisch begonnen te worden en naar de oppervlakte kwamen." Haar moeder was in en uit het ziekenhuis geweest om een ​​drugsverslaving te behandelen. 'Ik ben erg goed in het onderdrukken van emoties en het lijkt me prima. Als kind voelde het alsof ik goed moest zijn, en ik moest sterk zijn omdat mijn moeder dat niet was. Dus toen het een tiener en alle hormonen en de druk werd en het goed wilde doen op school - voor mijn ouders, niet voor mij - had ik een zenuwinzinking. '

"Ik was suïcidaal," vervolgde ze. "Ik kon er niet meer mee omgaan. Ik besefte dat ik gelukkig en bevoorrecht was, maar het enige wat ik wilde doen was doodgaan. Ik voelde me daardoor schuldig en haatte mezelf daarom, en dan is het een cyclus. Ik wilde niet meer bestaan. Ik wilde dat elk molecuul van mijn lichaam uiteen zou vallen. Ik wilde dood. '

Nadat ze een medicijn had gebruikt en twee jaar later weer terugging, klaagde Delevingne hoe ze haar leven misschien heeft gered, hoewel ze niet van de bijwerkingen hield. Ze vertelde E! Nieuws: "Geestesziekte gaat ongezien, maar hopelijk wil ik niet dat het ongehoord is. Ik wil er wel voor pleiten."

De realiteit is dat je geen auto bent die een winkel binnengaat en meteen wordt gerepareerd. Het proces en behandelplan van iedereen kan anders zijn.

"Ik wist al op jonge leeftijd dat sommige van mijn gedrag een probleem vormden," vertelde Lovato aan Elle na een toespraak op de Be Vocal: Speak Up for Mental Health-top. "Toen ik bulimisch was, wist ik dat het een probleem was. Toen ik anorexia was, wist ik dat het een probleem was, maar ik was niet op een plek waar ik alleen kon stoppen."

'Het verkrijgen van een [bipolaire] diagnose was een beetje een opluchting, "Schrijft Lovato op de website van Be Vocal." Het hielp me de schadelijke dingen te begrijpen die ik deed om het hoofd te bieden aan wat ik meemaakte. Nu had ik geen andere keus dan vooruit te gaan en te leren hoe ermee te leven, dus ik werkte met mijn zorgverlener en probeerde verschillende behandelplannen totdat ik ontdekte wat voor mij werkt.

"Goed leven met een bipolaire stoornis is mogelijk, maar het vergt geduld, het kost werk en het is een continu proces." De realiteit is dat je geen auto bent die een winkel binnengaat en meteen wordt gerepareerd. plan kan anders zijn.

"Ik ben zo dankbaar voor mijn leven vandaag, en ik wil het beschermen. Het is niet altijd gemakkelijk om elke dag positieve stappen te zetten, maar ik moet het doen om gezond te blijven. Als u vandaag worstelt met een mentale gezondheidstoestand, kunt u het misschien niet meteen zo duidelijk zien, maar geef het alstublieft niet op - dingen kunnen beter worden. Je bent meer waard en er zijn mensen die kunnen helpen. Hulp vragen is een teken van kracht. '

Als het te groot voor me is om gewoon alleen rond te draaien, zie ik een therapeut. Ik zie toch een therapeut. We zouden allemaal een therapeut moeten zien.

"Hier gaat het om de therapie en waarom het zo belangrijk is", schrijft Sidibe in haar memoires. "Ik hou van mijn moeder, maar er is zoveel waar ik niet met haar over kon praten. Ik kon haar niet vertellen dat ik niet kon stoppen met huilen en dat ik alles aan mezelf haatte. leek onbezorgd.Toen ik ergens verdrietig over was, zei ze dat ik 'een dikkere huid moest krijgen'. Toen ik van streek was, zei ze dat ik moest stoppen met muggenziften. Mijn moeder heeft altijd het vertrouwen gehad dat alles goed zou komen, maar zeggen dat 'morgen een betere dag zal zijn' was niet genoeg voor mij. '

"Toen ik haar voor het eerst vertelde dat ik depressief was, lachte ze naar me. Letterlijk, niet omdat ze een vreselijk persoon is, maar omdat ze dacht dat het een grap was." Hoe kon ik me niet beter voelen in mijn eentje, zoals zij, zoals haar vrienden, zoals normale mensen? Dus ik bleef maar denken aan mijn trieste gedachten - gedachten over sterven.

"Ik vond een dokter en vertelde haar alles wat er mis met me was.Nooit eerder was ik de hele lijst kwijt, maar toen ik mezelf hoorde, merkte ik dat het alleen niet meer mogelijk was om hier zelf mee om te gaan., "schrijft ze." Ik accepteerde depressie gewoon als iets dat deel uitmaakt van mijn anatomie; het maakt deel uit van mijn scheikunde, het maakt deel uit van mijn biologie, "vertelde Sidibe Mensen. "Als het te groot voor me is om gewoon alleen rond te draaien, zie ik een therapeut, ik zie toch een therapeut, we zouden allemaal een therapeut moeten zien.

Alleen al het uur per week dat je over jezelf kunt praten en geen zorgen hoeft te maken over het monopoliseren van het gesprek? F * cking doe het, het is het waard."

Ondersteuning is altijd beschikbaar. Als u hulp nodig heeft, neem dan contact op met Crisis Text Line of de National Suicide Prevention Lifeline.

Lees vervolgens zes manieren om in te checken op de staat van uw geestelijke gezondheid.