Kunt u een overdosis geven aan Gummy Vitamins?

consumeren ongeveer tweederde van de Amerikanen elke dag een multivitamine supplement, volgens de Colorado State University Extension. Terwijl de meeste experts beweren dat voedsel als een betere bron van voedingsstoffen dient dan supplementen, kunnen multivitaminen ervoor zorgen dat u voldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die mogelijk niet aan uw dieet kleven. Gummy-vitamines bieden een smakelijk alternatief voor traditionele pillen, waardoor ze een populaire keuze zijn voor kinderen en volwassenen.

Video van de dag

Risico van overdosering

Hoewel de meeste gummy-vitaminen relatief lage doses van veel vitamines en mineralen bevatten, is het nog steeds mogelijk om een ​​overdosis te nemen als u meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eet. Gummies met ijzer vormen het grootste gevaar, dus ouders moeten elke kleverige vitamines vermijden die ijzer bevatten. Zelfs volwassenen kunnen een overdosis krijgen door te veel ijzeren bevattende gummies te eten. In vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K vormen ook een risico op een overdosis. Volgens de National Library of Medicine bevatten verschillende merken gummy-vitamines 100 microgram Vitamine D per eenheid. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen waarschuwt dat dagelijks meer dan 2000 microgram Vitamine D gevaar kan opleveren, dus een persoon die 20 van deze gummies eet, kan gezondheidsrisico's lopen. In water oplosbare vitamines, zoals vitamine C, vormen geen gevaar in termen van overdosis, omdat overtollig vet het lichaam verlaat tijdens het plassen.

Voordelen

De smaak en felle kleuren van gomachtige vitaminen kunnen ervoor zorgen dat kinderen en volwassenen hun vitamines meer dagelijks innemen. Deze supplementen kunnen wat voedingsdeficiënties in uw dieet vullen en kunnen een effectieve manier zijn voor kinderen om hun vitamines te nemen als ze moeite hebben met het slikken van pillen.

Waarschuwingen

Het Connecticut Antigifcentrum waarschuwt dat het verschijnen van gummy-vitamines het risico van accidentele vergiftiging door kinderen kan verhogen. Omdat deze supplementen zo veel op snoep lijken, kunnen jonge kinderen ze verwarren met gummyberen, wat kan leiden tot mogelijk overconsumptie. USA Today citeert ook een verhoogd risico op holtes voor kinderen die gummy-vitamines consumeren in vergelijking met kinderen die dat niet doen. Uit een FDA-onderzoek in 2009 bleek ook dat veel gummy-vitaminen verrassend veel lood bevatten, hoewel deze niveaus vergelijkbaar waren met die in andere multivitaminen.

Dosering

De meeste gummy-vitaminefabrikanten adviseren een gummy per dag voor kinderen tussen de 2 en 3 jaar, of twee vitamines voor kinderen vanaf 4 jaar. Kinderen jonger dan 2 jaar mogen deze vitaminen niet gebruiken vanwege verstikkingsgevaar.

Deskundig inzicht

Het Medical College of Wisconsin suggereert dat de meeste gummy-vitamines qua voedingswaarde onvoldoende zijn. Dit komt vooral omdat deze supplementen zijn ontworpen voor kinderen en fabrikanten het risico van een overdosis willen minimaliseren.Ondanks het lage gehalte aan voedingsstoffen die ze bevatten, fungeren gummy-vitamines als een goedkope methode om te zorgen voor de afwezigheid van voedingsstoffen.