Skechers Shape-ups verminderen rugpijn
Inhoudsopgave:
rugpijn heeft die de meeste van je dagelijkse activiteiten verstoort. Het is ongemakkelijk, afleidend en beperkend. Het schoenenbedrijf Skecher zegt dat het misschien een oplossing biedt voor je rugklachten: de Shape-Up. De Shape-Up rocker schoen heeft een afgeronde zool en een verhoogde hoeveelheid demping die je gang verandert en je landing verzacht.
Video van de dag
Disclaimer
De Skecher Shape-Up schoen is in controverse omgeven. Veel dragers hebben rechtszaken aangespannen tegen het bedrijf, dus heeft Skechers moeten veranderen hoe het de schoenen promoot. De voordelen die genoemd worden voor de Shape-Up suggereren dat het dragen van de schoen matige rugpijn vermindert en de houding verbetert en dat de resultaten voor elke persoon anders zijn. De houdingsverbeteringen zijn hoogstwaarschijnlijk het gevolg van het feit dat het lichaam probeert stabiel te blijven op het onstabiele oppervlak van de schoen. Wanneer je met je rug recht loopt, verbetert je balans waardoor je niet in de schoen kunt wiebelen. De rechte wervelkolom kan vaak genoeg zijn om je rugpijn te verminderen, zo wordt beweerd.
De details
Wanneer u de Shape-Up-schoenen draagt tijdens het sporten, trekt u veel verschillende spiergroepen aan. De American Council on Exercise, ACE, bestudeerde de samentrekking in de erector spinae, de spier die langs beide zijden van de wervelkolom loopt. Als basislijn namen proefpersonen vrijwillig de spier op voordat ze de schoenen aan hadden. Onderzoekers vergeleken de spiercontractie tijdens het lopen met de schoenen tot de basislijn en vertoonden een contractiele waarde van 50 procent. De resultaten laten zien dat je rug samentrekt als je de schoenen draagt, wat de spieren versterkt. Deze sterkere spieren kunnen leiden tot meer rugondersteuning en een vermindering van rugpijn.
Op een cloud
Een van de verschillen tussen de Shape-Ups van Skecher en andere schoenen is de hoeveelheid extra demping. De extra demping verhoogt de instabiliteit van de schoen. Je kunt zien dat je voet van links naar rechts verschuift wanneer je een stap zet, die gericht is op het verbeteren van je balans. Een ander voordeel van de extra demping is dat het de impact op je enkels, knieën, heupen en uiteindelijk de rug kan verminderen. Vaak wordt rugpijn verhoogd met impact-activiteiten, zoals lopen, dus de extra demping kan uw pijn verminderen.
Test It
Onderzoek gepresenteerd in "Spine" -magazine geteste rocker-schoenen zoals Shape-Ups tegen schoenen met platte zolen bij het beheer van rugpijn. De resultaten toonden geen significant verschil in rugpijn wanneer de twee schoenen tijdens het sporten werden gedragen.
Gewichtsverlies
ACE-experts suggereren dat het dragen van de Shape-Up-schoenen u kan aanmoedigen om meer te oefenen. Als het dragen van de schoenen van Skecher u aanmoedigt om een verhoogde hoeveelheid dagelijkse oefening uit te voeren, zult u calorieën verbranden.Wanneer u uw oefenprogramma combineert met een gezond dieet en niet te veel calorieën binnenkrijgt, hebt u een goede kans om af te vallen. Je moet een calorietekort creëren om gewicht te verliezen, wat betekent dat je minder calorieën moet verbruiken dan je verbrandt. Gewichtsverlies, vooral in de buikstreek, vermindert de belasting van de rugspieren, waardoor rugpijn kan verminderen.
