Dit is hoe het dieet van Selena Gomez er uit ziet

Wanneer we denken aan beroemdheden die eerst hun lichaam liefhebben en voor hun algehele mentale en fysieke gezondheid zorgen, denken we aan Selena Gomez. In oktober 2015 werd bekendgemaakt dat Gomez de diagnose lupus had gekregen en sindsdien heeft ze veel gehoord over haar strijd en haar voorliefde voor positiviteit.

"Het ging er niet om hoe ik aankwam, het ging erom hoe ik het omarmde, en dat is een beetje mijn benadering," vertelde ze Ryan Seacrest op zijn radioshow On Air met Ryan Seacrest. Dus hoe houden de zanger en actrice een gezond dieet? We wendden zich tot Gomez's trainer, wellness-expert Amy Rosoff Davis, om haar te vragen wat de zanger had gegeten om gezond en sterk te blijven tijdens een veeleisend tourschema, evenals algemene tips om gezond te eten in het nieuwe jaar.

Scroll naar beneden om te zien wat ze te zeggen had.

"Vorig jaar op Selena's revival tour, zorgde ik ervoor dat de kleedkamer altijd groenten en eiwitten en bruine rijst of volle granen had," zegt Davis. "Ik heb veel rijstkommen gemaakt met groenten, eiwitten en avocado's voor Selena, waardoor ze energie en uithoudingsvermogen kreeg, die ze nodig had om door haar shows te komen.Ik heb ook een gezonde kipsalade gemaakt met druiven en selderij - het heeft haar dorst gelest en de eiwitten vulden haar, we dronken altijd veel water en hadden groene thee toen we me moesten ophalen - het was af en toe behoorlijk vermoeiend."

Wat algemene dieettips betreft, zegt ze dat het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je ingrediënten vers zijn. "Ik concentreer me volledig op verse ingrediënten van goede kwaliteit. Echt eten is zo lekkerder dan iets dat uit een doos of tas komt.Ik raad aan naar je lokale boerenmarkt te gaan of organische groenten en fruit en hormoonvrije / gras gevoed, vlees in de supermarkt, "zegt ze. "Ik denk persoonlijk dat het leren van een paar basisvaardigheden in de keuken super gunstig is voor je taille, want als je weet wat er in je voedsel zit, ga je waarschijnlijk betere keuzes maken."

Maar ze benadrukt ook dat we onszelf niet gek moeten maken over wat we eten. "Leer enkele recepten en zie wat je leuk vindt," zegt ze. "Niet obsederen over wat je niet kunt of mag eten, focus op wat GOEDE dingen die je wilt eten en hoe je het lekker maakt."

Ze predikt ook het belang van slaap en veel water drinken. "De meeste mensen beknibbelen op beide dingen en vertrouwen op cafeïne.Je lichaam heeft rust nodig, zodat het kan herstellen en regenereren", zegt ze. Water helpt je lichaam en functie goed, om nog te zwijgen van het goed is voor je huid, spijsvertering, metabolisme, etc. Deze twee tips zijn eenvoudig te implementeren en zorgen ervoor dat je je snel goed voelt. Zelfs als je 30 minuten eerder naar bed kunt en vergeet niet een extra glas water te drinken, zal het een verschil maken."

Dus daar heb je het. Gomez eet geen magische dingen om gezond en fit te blijven. Het gaat er allemaal om mindful te zijn, goede keuzes te maken en plezier te hebben terwijl je je eigen eten maakt. Iets om zeker voor 2018 rekening mee te houden.