Hoe de spermabruikbaarheid te vergroten

Het vermogen van je sperma om te bewegen zoals de natuur het bedoeld heeft, is om vele redenen cruciaal, namelijk de conceptie. Als ze het ei niet snel genoeg kunnen bereiken, vindt bemesting niet plaats. Hoewel er een aantal oorzaken voor zijn, zijn er een aantal manieren waarop u uw sperma kunt versnellen. U hoeft alleen maar te weten wat u moet doen en waakzaam te zijn in uw inspanningen.

Video van de dag

Sperma-mobiliteit verhogen

Stap 1

Houd jezelf tegen. Afzien van geslachtsgemeenschap en / of masturbatie gedurende twee tot drie dagen tussen elke ejaculatie geeft je sperma de tijd om hun kracht op te bouwen terwijl ze in aantal toenemen.

Stap 2

Zet het vuur lager. Oververhitte testikels kunnen uw sperma langzaam en traag maken. Om ze nieuw leven in te blazen, wissel je van slip naar boxers; dit zorgt voor de luchtstroom gedurende de dag, waardoor ze koel blijven. Vermijd hot tubs en sauna's en plaats na het douchen een koele doek op uw testikels om de bloedsomloop te stimuleren. Eenmaal gestimuleerd, begint je sperma weer te bewegen.

Stap 3

Onderzoek uw levensstijl. Als je het leuk vindt om na elke maaltijd een sigaret te roken of op vrijdagavond bier gaat daten met de jongens, dan wil je misschien beide gewoonten heroverwegen, want ze dragen bij aan de beweeglijkheid van het sperma. Volgens de artsen van Male Fertiliy. md, meer dan 20 sigaretten per dag roken vertraagt ​​je sperma aanzienlijk, terwijl regelmatig alcoholgebruik je productie kan verlagen.

Stap 4

Verminder uw stress. Stresshormonen kunnen uw sperma en hun vermogen om efficiënt te bewegen beschadigen. Gebruik stressverlichtende technieken zoals meditatie, yoga en matige lichaamsbeweging om dit te bestrijden en de schade ongedaan te maken. Het nemen van 10 minuten om je ogen te sluiten en diep te ademen kan helpen tijdens stressvolle situaties.

Stap 5

Veranderingen in de voeding aanbrengen. Als uw dieet slecht is, is de kans groot dat uw gezondheid niet optimaal is. Hoewel je je misschien goed voelt, functioneert je binnenkant mogelijk niet zo goed als ze zouden kunnen. Begin met het eten van zoveel mogelijk biologisch voedsel; niet-biologisch fruit, groenten en vlees bevatten pesticiden en hormonen die uw sperma kunnen beschadigen.

Elimineer zo veel mogelijk verwerkt voedsel; deze bevatten transvetten, die ook het sperma kunnen beschadigen. Vervang deze met noten en volle granen, die beide vol zitten met zink, een mineraal dat helpt bij het aanvullen van sperma en het vergroten van hun beweeglijkheid. Groene bladgroenten zijn ook een must; ze bevatten de vruchtbaarheid vitamine - vitamine E.