Hoeveel calorieën verbrandt u dansen in een club?
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Snel verplaatsen voor een snelle verbranding
- Verander uw stijl en verbrande calorieën
Terwijl je over stuitert de vloer in de tijd met de muziek en de stroboscopische lichten in een dansclub, je denkt waarschijnlijk niet aan de gezondheidsvoordelen van de activiteit. Maar regelmatig dansen kan de gezondheid van uw hart en longen verbeteren, uw bloeddruk verlagen en uw botten versterken. Dansen verbrandt ook calorieën om je fit te houden.
Video van de dag
Snel verplaatsen voor een snelle verbranding
Dansclubs spelen verschillende soorten muziek, maar dansen in een clubomgeving is meestal synoniem aan snelle muziek en bewegingen. Volgens Harvard Health Publications verbrand je ongeveer 180 calorieën in 30 minuten snel dansen als je 125 pond weegt. Als je 155 pond weegt, brandt snel dansen gedurende 30 minuten ongeveer 223 calorieën.
Verander uw stijl en verbrande calorieën
Veel danceclubs zijn niet geschikt voor liefhebbers van pop, dance en hiphopmuziek. Als je in een club een andere stijl van dansen uitvoert, is je calorie-verbranding iets minder dan snel dansen. Harvard Health Publications merkt op dat een persoon van 125 kilo ongeveer 165 calorieën verbrandt in 30 minuten disco of square dancing, terwijl een persoon van 155 kilo ongeveer 205 calorieën verbrandt bij het uitvoeren van dezelfde soorten dans. Dezelfde twee mensen verbranden respectievelijk 90 en 112 calorieën gedurende 30 minuten van de wals of foxtrot.
