Gebruik van tennisballen voor basketbeldrinkboormachines

Het uitvoeren van een eenvoudige dribbel met een grote, rubberen basketbal is vrij eenvoudig. Het druppelen van een kleinere, minder veerkrachtige tennisbal is dat niet. Als je een tennisbal leert dribbelen, kun je je coördinatie- en dribbelendenken verfijnen, wat leidt tot betere balbehandelingen op het basketbalveld. Sommige tennisbaloefeningen kunnen je ook helpen de no-look-dribbel te perfectioneren. Door tijdens een spel te leren je hoofd omhoog te houden, verbeter je je gezichtsvermogen en word je een betere all-round speler.

Video van de dag

Dribbel en jongleren

Stap 1

Laat de basketbal stuiteren met uw niet-voorkeurshand. Houd een tennisbal in je andere hand.

Stap 2

Rennen en dribbel met de basketbalhand. Gooi de tennisbal in de lucht met de andere tijdens het dribbelen.

Stap 3

Laat het basketbal laag op de grond vallen en houd je benen breed en stabiel. Gooi de tennisbal hoger naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt.

Stap 4

Focus op het vangen van de tennisbal - kijk niet naar het basketbal. Dit helpt je om automatisch dribbelen te ontwikkelen in plaats van je ogen altijd op het basketbal te moeten richten.

Stap 5

Herhaal de oefening meerdere keren op en neer de baan.

Tennisbal-dribbelen

Stap 1

Dribbel over de lengte van een basketbalveld met een tennisbal. Steek je dribbelende hand meerdere keren over de afstand.

Stap 2

Haal nog een tennisbal op. Houd een in elke hand vast.

Stap 3

Laat elke bal tegelijkertijd stuiteren en dribbel beide tennisballen langs het veld.

Stap 4

Vermijd het vangen van de tennisbal tijdens het hardlopen. Dribbel het zoals je een basketbal zou doen.

Dingen die je nodig hebt

• Tennisbal
• Basketbal

Tips

• Laat een vriend een tennisbal gooien terwijl je aan een basketbal dribbelt. Probeer de bal in de ene hand te vangen terwijl je met de andere dribbelt.

Waarschuwingen

• Niet rennen en te snel dribbelen totdat u comfortabel genoeg bent om de tennisbal te stuiteren. Als je te snel te snel gaat, kan je struikelen en vallen.