Wat de F is Seed Cycling, en kan het mijn belachelijke periode pijn genezen?

Toen ik doorklikte naar de blog van Tilghman, ontdekte ik meer over de techniek. Ze legde de manieren van zaadwisseling uit en zei: "Je roteert verschillende zaden op verschillende tijdstippen in je dieet om je menstruatiecyclus te ondersteunen en om een ​​'optimaal hormonaal evenwicht' te handhaven, ofwel hormonale gelukzaligheid, of beter nog, hormonale balans." Ik vermoed dat het op een heel laag niveau is als bio-hacken. Het idee is om bepaalde hormoonversterkende of hormoonreducerende zaden in verschillende stadia van je cyclus te eten om je hormoonbalans aan te passen.

In theorie kan het helpen om PMS-symptomen te verminderen, opgeblazen gevoel op te lossen, stemmingswisselingen te verminderen en, naar verluidt, de menstruatiecyclus te helpen starten na een periode van gemiste menstruatie.

Het blijkt dat Tilghman niet de enige is die zijn cyclus probeert te hacken met een paar goedgeplaatste zaden. Als je de hashtag voor zaadcycli op Instagram doorzoekt, vind je meer dan 2000 berichten van mensen die het fenomeen uitproberen.

Nu, voordat mijn sceptische wenkbrauw mijn haarlijn bereikt, moet ik vragen: hoe legitiem is zaadwisseling? Tilghman zelf zal de eerste zijn om toe te geven dat er tot nu toe weinig wetenschappelijk onderzoek op dit gebied is, maar ik heb geluisterd naar talloze voedingsdeskundigen die al jarenlang de deugden van zaden op de proef stellen, dus misschien zou er iets in zitten? En is het zo eenvoudig als elke dag een bagel met zaadje te eten?

Ik wendde me tot mijn klankbord, voedingsdeskundige Gabriela Peacock, voor haar advies. "Seed cycling is onderdeel geworden van alternatieve therapieën, het is niet iets dat wordt gepromoot door artsen en orthodoxe medische professionals," zegt ze. "Als je echter al heel lang worstelt met PMS en bereid bent om een ​​alternatieve aanpak uit te proberen, is het niet schadelijk om een ​​paar zaden in je dieet op te nemen om te zien of het veranderingen brengt", adviseert Peacock.

Pauw praat me door het proces en zegt: "Voor de eerste helft van je menstruatiecyclus heeft je lichaam meer oestrogeen nodig om de baarmoederslijmvliesopbouw op te bouwen." Dat is waar lijnzaad en pompoenpitten binnenkomen. "Lijnzaad bevat lignanen, die binden aan overmatig oestrogeen, terwijl pompoenpitten rijk aan zink zijn, wat de productie van progesteron stimuleert," merkt Peacock op. Ze raadt aan om een ​​lepel vol lijnzaad in een smoothie te nemen en elke dag een handvol pompoenpitten te eten gedurende de eerste 13 dagen vanaf de eerste dag van je menstruatie.

"Voor de tweede helft van je cyclus heeft je lichaam meer progesteron nodig om de baarmoederslijmvlies te verdikken en voor te bereiden voor implantatie," legt Peacock uit. "Schakel tijdens deze fase - van net na de eisprong tot de dag voordat je menstruatie begint - over op een eetlepel rauwe gemalen sesam en zonnebloempitten per dag," zegt ze. Sesamzaad bevat lignanen die binden aan overtollig oestrogeen (dat is een grote duim omhoog voor de sesam bagel) en zonnebloempitten zijn rijk aan selenium om de lever te ondersteunen bij het ontgiftingsproces.

Ik denk niet dat zaadcyclus mij de opluchting zal brengen dat het nemen van twee Nurofen en het opkruipen met een warmwaterkruik zou kunnen, maar mijn hormonen zijn zo buiten mep dat dit misschien wel de enige wellnesstrend is die ik probeer.

Zou je zaadcyclus willen proberen voor perioden van pijn? Laat het ons weten door ons te DMpen op Instagram.