Is vitamine E goed voor opvliegers?

Een opvlieger kan zijn beschreven als een gevoel van intense warmte over het hele lichaam dat kan worden geassocieerd met zweten, koude rillingen en roodheid van de huid. Opvliegers komen overdag en soms ook 's nachts voor, waardoor de slaap onderbroken en onvernieuwd is. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de voordelen van het gebruik van vitamine E voor flitshygiëne te beoordelen, tonen enkele klinische onderzoeken aan dat vitamine E vrouwen met milde symptomen kan helpen.

Video van de dag

Functies

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine met antioxiderende eigenschappen, die beschermt tegen schade aan de celmembranen en het immuunsysteem stimuleert. Vitamine E ondersteunt een optimale zenuw- en spierfunctie, en een tekort aan deze voedingsstof kan een slecht evenwicht, neurologische symptomen en een verhoogd risico op infecties veroorzaken. Deze vitamine kan ook verlichting bieden bij vrouwen die opvliegers hebben.

Onderzoek

Een studie uitgevoerd door N. Biglia en collega's, gepubliceerd in het augustusnummer van het "Journal of the International Menopause Society," beoordeelde de werkzaamheid van vitamine E in vergelijking met de conventionele drug gabapentin bij de behandeling van opvliegers bij overlevenden van borstkanker. Vrouwen die vitamine E namen, ervoeren een vermindering van de frequentie van opvliegers met 10 procent. De onderzoekers concludeerden dat vitamine E enige verbetering liet zien in het verlichten van opvliegers; de verbetering was echter inferieur aan die gevonden bij patiënten behandeld met het conventionele medicijn.

Een andere studie gepubliceerd in het aprilnummer van Journal of Managed Care Pharmacy evalueerde de voordelen van verschillende therapieën voor opvliegers. Hoewel de beoordeling van de onderzochte onderzoeken gemengde resultaten opleverde met betrekking tot de voordelen van kruiden en natuurlijke supplementen voor deze aandoening, suggereert het onderzoek dat vitamine E en kruiden zoals soja, rode klaver en zwarte cohosh veilige supplementen zijn en kunnen worden overwogen bij de behandeling van milde vrouwen symptomen van de menopauze die niet voldoende worden beheerst door veranderingen in levensstijl.

Dosering

De dagelijkse dosering van vitamine E voor volwassenen ligt tussen 100 en 400 internationale eenheden per dag, maar hogere doses kunnen nodig zijn om opvliegers te laten opleven. Volgens het kantoor van voedingssupplementen is het hoogste niveau van vitamine E-inname dat als veilig wordt beschouwd 1, 500 IU per dag voor volwassenen.

Interacties met voedingsmiddelen en geneesmiddelen

Vitamine E werkt nauw samen met andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en selenium. Vitamine E kan interageren met geneesmiddelen zoals bloedverdunners en cholesterolverlagende middelen.

Overwegingen

Raadpleeg een gekwalificeerde arts om erachter te komen of u baat kunt hebben bij het nemen van vitamine E voor opvliegers, evenals voor een optimale dosering en mogelijke interacties met medicijnen en kruidensupplementen.