Voeding van Planters Droge geroosterde pinda's

Hoewel ze noten worden genoemd, zitten pinda's in de peulvruchtenfamilie samen met bonen en erwten. Planters Droge geroosterde pinda's worden zonder olie gemaakt. Terwijl ze dezelfde hoeveelheid calorieën hebben als de olie-geroosterde variëteit, hebben ze 1 g minder totaal vet, 1 g minder verzadigd vet en een significante hoeveelheid minder natrium, omdat ze natriumvrij zijn vergeleken met 90 mg per portie in de olie -roostige soort. Hoewel deze pinda's veel calorieën en vet bevatten, kunt u ze toch in een gezonde levensstijl opnemen omdat ze ook gezondheidsvoordelen hebben.

Video van de dag

Ingrediënten

Plantaardige en droog geroosterde pinda's bevatten pinda's en een aantal kruiden en additieven. Ze zijn op smaak gebracht met zout, suiker, paprika, uipoeder, knoflookpoeder en bevatten additieven zoals monosodium glutamaat (MSG) voor smaak en gelatine. Als u pinda's zonder toevoegingen wilt, kiest u gewone pinda's in de schaal.

Macronutriënten

A 1-oz. portie van Planters droge geroosterde pinda's bevat 170 calorieën, 22 procent dagelijkse vetwaarde en 10 procent DV van verzadigd vet, volgens de website van Planters. Een deel van het vetgehalte in deze pinda's omvat hart-gezonde en "slechte" cholesterolverlagende meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, dus het is niet helemaal een negatieve factor. Vanwege het hoge vet- en caloriegehalte, moet u dit eten als matig eten. In termen van de andere macronutriënten bevat deze portiegrootte 2 procent DV van koolhydraten, 7 g eiwit en 8 procent DV van vezels. Het percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2.000 calorieën dieet voor gezonde volwassenen, volgens MayoClinic. com.

Micronutriënten

Qua micronutriënten zitten pinda's boordevol vitaminen en mineralen. Een 1-oz. portie bevat 5 procent DV kalium, 4 procent DV ijzer en 10 procent DV elk van vitamine E, folaat, fosfor en koper, volgens de website van Planters. Dezelfde 1-oz. portie bevat 15 procent magnesium, 20 procent niacine, 30 procent mangaan en kleine hoeveelheden van vele andere micronutriënten.

Waarschuwing

Volgens de website van Planters hebben 1. 5 miljoen Amerikanen allergieën voor pinda's. Degenen die allergisch zijn voor pinda's kunnen een breed scala aan symptomen ervaren, van mild tot ernstig. Milde symptomen zijn huiduitslag of spijsverteringsproblemen. Aan de ernstige kant kan een pinda-allergie leiden tot anafylaxie, die zonder behandeling fataal kan zijn. Omdat een pinda-allergie een levenslange allergie is, is het belangrijk om te weten of je het hebt en blijf weg van pinda's als je dat doet.