Omega-3s & jicht

Jicht is een vorm van artritis die één of meer van de gewrichten van het lichaam aantast en wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking. Jicht heeft vaak invloed op de grote teen en treedt op wanneer urinezuur opbouwt en kristallen in de gewrichten vormt. Als u aan jicht lijdt, kan het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals diclofenac of een geneesmiddel dat bekendstaat als colchicine, ontstekingen helpen verminderen en pijn verlichten. Omega-3-vetzuren kunnen een rol spelen bij de behandeling van jicht, hoewel wetenschappelijk bewijs om te bewijzen dat ze effectief zijn, beperkt is.

Video van de dag

Bronnen en doseren

Er zijn twee soorten omega-3-vetzuren bekend als eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur, die beide vaak worden aangetroffen in vette vis zoals zoals zalm, tonijn, haring, makreel en heilbot. Ze zijn ook te vinden in visoliesupplementen. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland suggereert dat jichters één of twee visoliecapsules of 1 el pakken. van visolie eenmaal daags om ontstekingen te helpen verlichten. Vraag echter aan uw arts welke dosis voor u persoonlijk geschikt is.

Werkzaamheid

Klinische studies die de rol van omega-3-vetzuren in de behandeling van jicht specifiek evalueren, ontbreken. Verschillende onderzoeken ondersteunen echter het gebruik van omega-3-vetzuren bij artritische aandoeningen. De resultaten van een studie gepubliceerd in het oktobernummer van "Lipids" tonen aan dat eicosapentaeenzuur ontstekingen en de bijbehorende symptomen bij artritis kan verminderen. Een artikel gepubliceerd in het nummer "Nutrition Reviews" van mei 2010 stelt ook dat consumptie van eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur kan bijdragen aan het verminderen van de incidentie van ontstekingsaandoeningen.

Veiligheidsoverwegingen

Medline Plus zegt dat het nemen van een visoliesupplement als bron van omega-3-vetzuren waarschijnlijk veilig is, hoewel bijwerkingen zoals slechte adem, brandend maagzuur, dunne ontlasting en neusbloedingen mogelijk zijn.. Inname van meer dan 3 g per dag kan het bloedstolsel stollen en kan ook het immuunsysteem aantasten. Het eten van grote hoeveelheden vette vis kan onveilig zijn omdat visvlees soms kan worden verontreinigd met zware metalen, inclusief kwik. Het gebruik van visolie is mogelijk niet veilig voor mensen met aandoeningen zoals diabetes, depressie, leverziekte of hoge bloeddruk. Raadpleeg uw arts voordat u een visoliesupplement inneemt

Holistische benadering

De University of Maryland Medical Center zegt dat een combinatie van een aantal therapieën zowel de frequentie als de lengte van jichtaanvallen kan helpen verminderen. In plaats van alleen te vertrouwen op omega-3 vetzuren om jichtklachten te verlichten, neem andere alternatieve therapieën zoals acupunctuur en homeopathie op in je jichtbehandelingsprogramma. Het maken van veranderingen in de voeding, zoals het verwijderen van purine-rijk voedsel en het verminderen van uw alcoholconsumptie kan ook helpen om een ​​jichtaanval af te wenden.