Smart Ones Frozen Dinner Nutrition
Inhoudsopgave:
Smart Ones bevroren diners, producten van het Weight Watchers-dieet, zijn handig en goedkoop; ze worden op de markt gebracht als gezonde alternatieven voor traditionele diepvriesmaaltijden. Het Marinette / Oconto Wisconsin voedingseducatieprogramma beveelt aan die te kiezen tussen 360 en 400 calorieën met minder dan 25 g vet. Het is belangrijk om de voedingsinformatie te lezen om er zeker van te zijn dat uw keuze slechts één portie is, zodat u niet overmatig vet, calorieën of zout overbelast.
Video van de dag
Vet
Een vetrijk dieet verhoogt volgens MayoClinic het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. com. Als u kiest voor Smart Ones, helpt bevroren diners u om binnen een gezond bereik te blijven. De romige Rigatoni met Broccoli en Kip bevatten slechts 5 g vet en de Teriyaki Kip en Groenten bevatten 4 g vet. Vetarme bijgerechten die u eventueel bij uw maaltijd wilt meenemen, zijn gestoomde groenten of een fruitsalade.
Calorieën
Als u meer calorieën binnenkrijgt dan u op één dag verbrandt, zal uw gewicht toenemen. Smart Ones bevroren diners kunnen deel uitmaken van een gezond en uitgebalanceerd dieet als u probeert af te vallen. De voorgerechten voor het diner bevatten een gezonde hoeveelheid calorieën en bevatten ook de puntenwaarde voor degenen die het Weight Watchers-dieet volgen. De Angel Hair Marinara bevat 230 calorieën per portie en de Four Cheese Pizza weegt 370 calorieën. U kunt een stuk fruit of een salade toevoegen om de opname van voedingsstoffen te verhogen.
Natrium
Veel verwerkte en verpakte items bevatten te veel natrium om regelmatig te worden gegeten. Gezonde inname van natrium moet liggen tussen 1, 500 en 2, 300 mg per dag, meldt MayoClinic. com, en veel van de voorgangers van Smart Ones bevatten een redelijk aantal. De Orange Sesame Chicken bevat 680 mg zout en het rosbief en de jus heeft 530 mg. Als u een hoge bloeddruk heeft, overleg dan met uw arts over de vraag of bevroren diners van Smart Ones een plaats hebben in uw dieet.
Eiwit
Een belangrijk onderdeel van een dieet voor gewichtsverlies is voldoende eiwitten binnenkrijgen. Deze voedingsstof ondersteunt gezonde spieren, cellen en huid, volgens MayoClinic. com. Het zorgt er ook voor dat je je tevreden voelt, zodat je niet in de verleiding komt om te veel te eten tussen maaltijden. De Pasta Primavera weegt 11 g eiwit en de Tuna Noodle Gratin bevat 14 g. De eiwitinname moet 10 tot 35 procent van uw calorie-inname bedragen, dus uw behoeften zullen afhangen van het aantal calorieën dat u elke dag verbruikt.
Vezel
Vezel is een voedingsstof die belangrijk is voor gezonde spijsvertering en cholesterolmetingen. MayoClinic. com beveelt aan dat vrouwen 21 tot 25 g per dag consumeren terwijl mannen tussen de 30 en 38 g moeten consumeren. Smart oneses frozen diners helpen je om deze doelen te bereiken zonder je te overladen met vet en calorieën.De Shrimp Marinara bevat 4 g vezels en de Pasta met Ricotta en Spinazie bevat 6 g. Het toevoegen van wat fruit en groenten aan de zijkant zal het vezelgehalte van uw maaltijd verhogen.
