Saai dieetplan
Inhoudsopgave:
Als u last heeft van brandend maagzuur, misselijkheid, braken, gas of een maagzweer heeft, kan uw arts u aanraden een neutraal dieet te volgen. Een neutraal dieet bestaat uit zacht, vezelrijk voedsel met minimale kruiden en smaakmakers. U moet veel voedsel vermijden, zoals gefrituurd voedsel. Het dieet is ontworpen om u te helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen en uw symptomen te beperken.
Video van de dag
Brood en zetmeel
Brood en zetmeel bevatten koolhydraten en geven je lichaam energie. Het aantal brood en zetmeel dat u elke dag moet eten, is afhankelijk van uw caloriebehoefte, maar kan variëren van zes tot acht porties per dag. Praat met uw arts over uw dagelijkse caloriebehoeften. Kies geraffineerde meelbroden en zetmeel om uw vezelinname te beperken en de spijsvertering te vergemakkelijken bij het volgen van een neutraal dieet. Keuzes voor brood en zetmeel voor een neutraal dieet zijn wit brood, pasta, witte rijst, crackers met zout, room van tarwe en aardappelpuree. Probeer meer kleine, frequente maaltijden te eten om je tolerantie te verbeteren.
Fruits
Kies voornamelijk zachte en ingeblikte vruchten voor een neutraal dieet. Probeer twee tot drie porties fruit per dag te eten. Fruit bevat vitamine C en vitamine A, belangrijke antioxidanten die uw cellen beschermen tegen oxidatie. Fruit keuzes op een neutrale dieet omvatten appelmoes, ingeblikt fruit cocktail, peren of perziken, gekookt fruit zonder zaden of huid, bananen en milde sap zoals appel of druif. Vermijd zuur voedsel op een neutraal dieet zoals citrusvruchten.
Vegetables
Streef elke dag naar twee tot drie porties groente. Net als fruit bevatten groenten ook belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid, zoals vitamine A, vitamine C, folaat en kalium. Op een neutraal dieet moet je alleen gekookte groenten eten - vers, ingeblikt of bevroren - en gasgroente vermijden zoals broccoli, bloemkool en kool. Gezonde groentekeuze op een zacht dieet omvat zacht gekookte sperziebonen, courgette, wortels en winterpompoen.
Dairy Foods
Je kunt twee tot vier porties zuivelproducten per dag eten met een neutraal dieet. Gezonde keuzes omvatten magere kwark, milde kazen zoals Colby of Münster, vla, ijs zonder noten, pudding, magere yoghurt en magere melk. Vermijd zuivelproducten met chocolade als u een neutraal dieet volgt, omdat het uw symptomen kan verergeren.
Vlees en vleesvervangers
Vlees en vleesvervangers voorzien uw lichaam van eiwitten, ijzer en zink. Kies magere stukken vlees om uw vetinname te verminderen. Voedingsmiddelen met veel vet vertragen het ledigen van de maag en kunnen uw symptomen verergeren. Je hebt 5 tot 7 oz nodig. van vlees of vlees vervangt een dag op een neutraal dieet. Gezonde keuzes omvatten zachte tofu, romige pindakaas, zacht gekookte eieren en zacht vlees, gevogelte of vis. Vermijd vlees of vleesvervangers met pittige of zure kruiden zoals hete saus of tomatensaus.
