Ideaal gewicht voor een afgeronde 5'10" mannelijke

Uw body mass index, of BMI, is een maat voor uw lichaamsvet op basis van uw lengte en gewicht, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Om een ​​ideaal gewicht te hebben, moet u een BMI hebben van 18. 5 tot 24. 9. Een BMI van 25 tot 29. 9 wordt als overgewicht beschouwd, en onder 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd.

Video van de dag

Body Mass Index

Een man van 5 voet, 10 inch zou tussen 129 en 173 lbs moeten wegen. om een ​​BMI van 18. 5 tot 24 te hebben. 9. Met een gewicht van minder dan 129 pond bij 5 voet 10 duim lang classificeert u als ondergewicht, waardoor u een risico loopt op osteoporose, problemen bij het handhaven van de lichaamstemperatuur en problemen bij het bestrijden van infecties, volgens Medical News Vandaag. Overgewicht, met een gewicht van meer dan 173 lbs., heeft ook risico's. Mensen met overgewicht hebben meer kans op diabetes type 2, hartaandoeningen en bepaalde vormen van kanker.

Overgewicht

Als u 5 voet 10 duim lang bent en slechts een paar ponden over uw ideaal gewicht, zoals 178 pond weegt., je denkt misschien dat die paar extra kilo's niet zo'n grote deal zijn. Integendeel, volgens het New England Health Advisory, een extra 10 lbs. kan oplopen tot 60 lbs. van kracht op uw kniegewrichten bij elke stap die u neemt.

Ondergewicht

In een 2008 nummer van Today's Dietician meldde het Helen F. Graham Cancer Center in Wilmington, Delaware dat tussen 8% en 9% van de bevolking een ondergewicht heeft. Hoewel te weinig wegen misschien te verkiezen boven te veel wegen, zijn de gezondheidsrisico's van ondergewicht net zo ernstig. Mensen met ondergewicht zijn gevoelig voor een lage spiermassa, haaruitval en fluctuerende hormoonspiegels.

Lichaamsvet

Er is één glitch op de BMI-schaal, volgens Katherine Zeratsky, R. D., van de Mayo Clinic. U mag een normale hoeveelheid wegen maar kunt toch zoveel lichaamsvet hebben dat u zich kwalificeert als zwaarlijvig. Bijvoorbeeld, als u een man bent van 5 voet 10 duim lang, en u weegt 160 pond., uw BMI is 23, dat is normaal. Als u echter 40 lbs heeft. van lichaamsvet, zou je normaal gewicht hebben obesitas. Als je een man bent met een gestemde, atletische bouw, volgens het Amerikaanse Council on Exercise, varieert je lichaamsvet van 6 procent tot 13 procent. Als je fit bent, een stap lager dan atletisch, varieert je lichaamsvet van 14 procent tot 17 procent. Alleen als uw lichaamsvet hoger is dan 25 procent, wordt u beschouwd als zwaarlijvig.