Aubergine water voor gewichtsverlies

Auberginewater wordt gemaakt door zachtjes plakjes verse, rauwe aubergine enkele minuten in water te koken. Het drinken van het aubergine-water is wetenschappelijk niet aangetoond dat het significante gezondheids- of gewichtsverliesvoordelen biedt, hoewel er enig onderzoek is dat suggereert dat het drinken van gewoon water gewichtsverlies kan bevorderen. Het is dus waarschijnlijk dat de toevoeging van auberginesappen weinig verschil maakt in potentiële resultaten.

Video van de dag

Voordelen

Aubergine is een gezond, heel voedsel, rijk aan vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen en arm aan koolhydraten. Volgens de editie van mei 2008 van "Bioresource Technology" is een op aubergines gebaseerd dieet een verstandige keuze voor het beheer van diabetes type 2, een aandoening die vaak gepaard gaat met overgewicht. Hoewel het drinken van aubergines niet alle dezelfde voordelen biedt als het eten van de groente, worden sommige voedingsstoffen en antioxidanten tijdens het kookproces in het water afgegeven.

Functie

Geen aanwijzingen voor het effect van auberginewater op het bevorderen of versnellen van gewichtsverlies. Mensen die hun gewicht verliezen aan aubergine water kunnen andere gezonde gewoonten volgen of kunnen het gevoel hebben dat water, met of zonder de toevoeging van aubergine, op zich voldoende vult om te fungeren als een eetlustremmer en aan te moedigen minder calorieën te consumeren gedurende de dag.

Expert Insight

Volgens CNN, een onderzoek uit 2010 dat werd gepresenteerd tijdens de 2010 bijeenkomst van de American Chemical Society, wees uit dat obese mannen en vrouwen die twee glazen water dronken voorafgaand aan het eten van elke maaltijd verloren ongeveer 30 procent meer gewicht dan degenen die dat niet deden. Beide groepen volgden een gecontroleerd, caloriearm dieet. De studieresultaten suggereren dat het drinken van elk type water en niet alleen auberginewater positieve resultaten kan weergeven voor gewichtsverlies.

Methode

Om auberginewater te maken, snijdt u een of twee hele aubergines in hapklare stukjes. Japanse aubergines kunnen meer water afgeven dan conventionele Amerikaanse aubergines, volgens de Universiteit van Californië in Davis. Verwarm een ​​grote pan water tot het water kookt en laat de plakjes aubergine vallen. Kook gedurende vijf tot tien minuten en reserveer het water. Giet de stukken aubergine af en reserveer voor later gebruik. Nadat je het water hebt afgekoeld, kun je het de hele dag door drinken. Sommige mensen drinken dagelijks ongeveer 8 ounce, maar anderen geven de voorkeur aan maximaal 60 ounce of meer.

Overwegingen

Voordat u auberginewater als hulpmiddel voor gewichtsverlies gebruikt, moet u uw arts raadplegen om de details en de potentiële effectiviteit van de strategie te bespreken. Volgens de National Institutes of Health, is de enige betrouwbare, veilige en effectieve manier om gewicht te verliezen en op lange termijn af te houden, het combineren van regelmatige lichaamsbeweging met een gebalanceerd, caloriearm eetpatroon.