Calorieën Verbrand vasten
Inhoudsopgave:
Weten hoeveel calorieën je verbrandt tijdens vasten, zal je helpen om je gewicht te verliezen, te krijgen of te behouden. Hoeveel calorieën je aan vasten verbrandt, kan ook worden geclassificeerd als je basale metabolisme of energieverbruik in rust. Dit is de hoeveelheid calorieën die uw lichaam moet verbranden om zijn normale functies uit te voeren.
Video van de dag
Betekenis
De calorieën die u vasten, zijn verantwoordelijk voor de normale functies van uw vitale organen. Dit omvat het houden van je hart kloppen, je longen ademen en alle andere regulerende functies. Hoewel er een paar verschillende vergelijkingen zijn die kunnen worden gebruikt om uit te vinden hoeveel calorieën je verbrandt terwijl je in rust bent, is de Harris Benedict-vergelijking het populairst.
Heren
Gebruik de volgende vergelijking om de BMR voor mannen te berekenen:
(13, 75 x gewicht in kilogram) + (5 x hoogte in centimeters) - (6. 76 x leeftijd in jaren) + 66
Vergeet niet dat het gewicht in kilogram is en de hoogte in centimeters.
Dames
Gebruik de volgende vergelijking om de BMR voor vrouwen te berekenen:
(9,5 x 56 x in kilogram) + (1.85 x in centimeters) - (4. 68 x leeftijd in jaren) + 655
Vergeet niet dat het gewicht in kilogram is en de hoogte in centimeters.
Conversies
Om kilo's in kilogram om te zetten, verdeelt u uw gewicht in pond met 2. 2. Verander uw lengte in centimeters door uw hoogte in inches te vermenigvuldigen met 2. 54.
