Wat Living Makeup-Free op een afgelegen eiland voor een week leerde me over ijdelheid

Voel je je ooit helemaal ziek van je eigen gezicht? Geen zelfhaat, niet in alle opzichten strijdig met je imago, gewoon een algemeen gevoel van uitputting dat je voortdurend naar jezelf moet kijken. Ik weet dat ik het doe. In ons op social media en verschijning gerichte tijdperk, waarin iedereen een minder prominente publieke figuur is, lijken we meer aandacht te schenken aan hoe we eruit zien dan aan het imago van anderen en hun goedkeuring te vragen. 'Selfie' was het officiële woord van de Oxford English Dictionary van het jaar in 2013 en sindsdien lijkt ijdelheid een bonafide levensstijl te zijn geworden.

Als iemand die in de schoonheidsindustrie werkt, die niet alleen graag likes via selfies op haar persoonlijke account zoekt, maar ook moet praten over en foto's van haar gezicht op het internet publiceert als een jobvereiste, heb ik de focus op het uiterlijk gekregen. Immers, wie ik ben, is niet hoe ik eruit zie, en mijn uiterlijk is nauwelijks het beste wat ik te bieden heb. Soms lijkt het echter dat alles wat onze cultuur wil zien, en in het afgelopen jaar heeft het mijn geluk onder druk gezet.

Volgens Fran Walfish, Psy.D., een Beverly Hills-familie en relatiepsychotherapeut en auteur van The Self-Aware Parent, kan ijdelheid een teken zijn van een diepere kwestie van zelfliefde, en het kan zeker te ver gaan. "Het is normaal om te willen voldoen aan persoonlijke hygiëne en er redelijk goed uit te zien als je je huis verlaat … maar neem een ​​eerlijke, pijnlijke blik vanbinnen en vraag jezelf af waarom je besteedt zoveel tijd en energie aan het uiterlijk, "biedt ze aan." Is het een preoccupatie om je te bekommeren om hoe je door anderen wordt bekeken?

… Iedereen heeft onzekerheden. Maar als we een bepaalde leeftijd en een volwassenheidsniveau hebben bereikt, leren de meesten van ons om onszelf als onvolmaakte wezens te accepteren. '

Het probleem is dat in een cultuur die je in feite dwingt je uiterlijk meer te onderzoeken dan je anders zou willen, die onzekerheden op ongezonde manieren kunnen blijven hangen of opborrelen. Op een gegeven moment hunkert men naar de mogelijkheid om detoxing terug te zetten. Immers, als je door een fase van het drinken van te veel alcohol gaat, voelt het goed om een ​​droge maand te hebben. Als je merkt dat je te veel suiker eet, is het redelijk om een ​​reinigingsweek zonder dessert te volgen. Wat ik nodig had, was een ijdelheid-detox - een week zonder selfies nemen, geen make-up dragen, het blote minimum doen aan mijn uiterlijk, zodat ik me op andere dingen kon concentreren, zoals mijn interne geluk.

Eerder deze zomer had mijn familie een reis gepland naar de Galápagos-eilanden voor de kust van het vasteland van Ecuador. Een week lang woonde ik op een kleine boot, van eiland naar eiland. Er is geen gsm-service, geen wifi, geen lange spiegels en geen tijd tussen kajakken en wandelen om me bezig te houden met make-up en haarproducten. Dit leek de perfecte opzet voor mijn ijdelheid detox. En na alles gezegd en gedaan te hebben, kan ik met vertrouwen zeggen dat dat zo was. Hieronder heb ik vijf belangrijke voordelen genoteerd die ik bij het vergeten van mijn uiterlijk voor een week had weggenomen. Natuurlijk, ontsnappen naar een exotische archipel wanneer je een pauze van Instagram nodig hebt, is niet helemaal realistisch.

Dus dankzij Walfish heb ik een nuttig advies over hoe je ook in het dagelijks leven kunt ontgiften van je eigen gezicht.

1. Foto's maken zonder zorgen te maken over likes resulteert in betere foto's

Wanneer ik foto's maak tijdens een reis, moet ik toegeven dat ik bewust of onbewust nadenk over hoe ze op Instagram zullen spelen. Op een bepaald niveau overweeg ik dingen als hoe goed mijn lichaam eruit ziet, of de foto coördineert met de rest van mijn raster, of het overeenkomt met wat trendy is in de app op dit moment. Maar als Instagram geen optie is, kun je je richten op het maken van foto's die de schoonheid van de werkelijke ervaring weergeven. Het gebrek aan ijdelheid heroriënteert simpelweg je perspectief van waarom we foto's nemen in de eerste plaats. Ik heb maar twee selfies van me van die hele reis naar Galápagos.

De rest zijn foto's van mij, gefotografeerd door een adembenemende omgeving of lachend, echt openhartig, naast mijn familie. Uiteindelijk ben ik zoveel gelukkiger om die foto's te hebben.

2. Zich concentreren op wat je lichaam kan doen, in plaats van hoe het eruit ziet, verlicht het zelfbewustzijn

Er was geen enkele passpiegel aan boord van die boot, en in feite was de enige kleine spiegel in mijn kamer zo gehoekt dat ik er nauwelijks gebruik van kon maken. Dit maakte het focussen op hoe mijn lichaam eruit zag in mijn sportkleding en zwempakken een onmogelijkheid. Niet alleen dat, maar ik was zo afgeleid door het veeleisende schema van de reis (om 05.00 uur wakker worden, kajakken, snorkelen, wandelen, herhalen) dat ik niet eens de tijd had om me zorgen te maken over hoe ik eruit zag. Mijn enige optie was om me zorgen te maken dat ik mijn lichaam zou pushen om in de volgende bocht te peddelen, om naar de volgende piek te klimmen.

Het is ongelofelijk hoe het focussen op de prestaties die je lichaam kan volbrengen, het maken van piekeren over zoiets onbelangrijks als cellulitis of een niet perfect platte maag lijkt een totale verspilling van tijd.

3. Als je jezelf omringt met mensen die er niet om geven hoe je eruitziet, stop je ook met zorgen

Werkend in online media in Los Angeles, word ik voortdurend omringd door mensen die geïnvesteerd zijn in hun imago en aanwezigheid op de sociale media als een onderdeel van hun beroep - wat helemaal goed is. Het is een baan! Maar het kan ook je vermogen om te oordelen hoe belangrijk je uiterlijk is, vervormen. Ik was op een boot met mijn gezin (twee universiteitsprofessoren, een computerwetenschapper en een advocaat), naast een stuk of tien andere reizigers met entertainment-niet-gerelateerde banen, drukte de druk op "er schattig uitzien" en "inhoud krijgen" altijd.

Met prioriteiten en zelfrespect bent u het bedrijf dat u bewaart, en het was een opluchting om dat perspectief opnieuw in te stellen.

4. Het niet dragen van make-up bespaart u meer dan alleen de tijd die nodig is om het op te zetten

Ironisch, er lijkt een directe correlatie te zijn tussen hoeveel tijd ik in mijn haar en make-up stop en hoeveel tijd ik eraan besteed om erover na te denken of het er goed uitziet. Het dragen van een blote gezicht en aan de lucht gedroogd haar voor een week gaf me deze algemene "schroef het" houding. Zonder inspanning te leveren aan mijn uiterlijk, was er geen risico dat de moeite niet de moeite waard was geweest, waardoor ik me op meer productieve dingen kon concentreren. Dit is iets dat ik absoluut met me meedraag, post-ijdelheid detox: wanneer je je minimaal zelfbewust wilt voelen, knip je je haar en make-uproutines zo veel mogelijk naar beneden.

Op die manier spaart u minuten als u niet urenlang wordt afgeleid door gedachten over uw foundation die er geblend uitziet, uw lippenstift uitstrijkt en uw krullen op hun plaats zitten.

5. Hoe langer u gaat zonder moeite te doen om er "perfect" uit te zien, hoe meer u gewend bent aan uw natuurlijke uiterlijk

Ik gebruik make-up echt als een leuke vorm van zelfexpressie, maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik het ook niet gebruik om mijn tekortkomingen te verdoezelen-om mijn donkere onder-ogen en vlekken te camoufleren, om mijn vreemd gevormde wenkbrauwen, om kleur te brengen in mijn saaie huid. Vóór deze reis was het 100% zonder make-up doen een privé-onderneming. Ik was geen week zonder al te veel concealer en getinte lippenbalsem sinds ik een kind was. Daardoor voelde ik bijna alsof mijn blote gezicht op een of andere manier ongeschikt was voor openbare consumptie.

Deze ijdelheid detox heeft me opnieuw met mijn echte gezicht leren kennen zodat ik tegen het einde van de week toen ik mijn camera aan de voorkant opende en deze onvolmaakte, make-upvrije selfie nam, niet ineenkeek bij wat ik zag.

Dus wat kunnen we doen om deze ijdelheid-detox-ervaring in het normale leven opnieuw te creëren? "Hoewel het voor sommigen te beangstigend kan zijn om op een 'ijdelheid detox' koude kalkoen te gaan, is een manier om te beginnen je ijdelheidstraining aanzienlijk terug te brengen tot een absoluut minimum," suggereert Walvis. "Probeer een frisse, nieuwe, teintreinigende en vochtregulerende routine waarbij u jonge, schone en glanzende huid draagt ​​met gezichtscrème, getint sunblock, blush en alleen lichte lippenstift. Behoud oogmake-up alleen voor avondkleding. Je zult snel wennen aan het zien van je lieve glimlach zonder de decoratieve bling terwijl je geniet van de extra vrije tijd die je bespaart op je ijdelheid!'