Exclusief: Shay Mitchell geeft ons het magere op haar fitnessregime

Tussen slopende productieschema's, reizen en het maken van inhoud voor haar lifestyle-site Amore & Vita, het is moeilijk te geloven dat Shay Mitchell tijd voor zichzelf heeft, laat staan 20 minuten om een training in te persen. Maar ondanks haar vaak drukke en steeds veranderende schema, de Leugenaars actrice heeft gezondheid en fitheid een integraal onderdeel van haar dagelijks leven gemaakt. Ze deed zelfs mee aan de athleisure-ontwerpgame en creëerde een verzameling voor Kohls genaamd Fit to Wander. De 19-delige serie is gemaakt met het meisje-in-the-go in gedachten en biedt stijlvolle en comfortabele silhouetten die je kunt maken van je ochtendgymnastieksessie tot een middagbrunch.

Dus hoe doet ze het allemaal? We vingen met Mitchell (tussendoor) om erachter te komen. Blijf lezen voor ons exclusieve interview.

Credits: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) in Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) in Glowing White en Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) in Shattered Prism.

Byrdie: Wat heeft je beïnvloed om fitness zo'n groot deel van je leven te maken?

Shay Mitchell: Nou, voor mij draait het allemaal om balans. Veel mensen die mij kennen weten dat ik absoluut van eten houd, vooral pizza. Ik traint niet alleen om voedsel in balans te houden, maar ook om mijn geest gefocust te houden. En voor mij komt dat in veel verschillende vormen. Het kan een wandeling maken buiten, boksen of gaan dansen. Alles wat fysiek is heeft zo'n positieve impact op mensen; de dopamine en serotonine die vrijkomen als je achteraf werkt, je voelt je geweldig.

B: Was dat de katalysator voor het ontwerpen van je eigen athoreisure-lijn?

SM: Ik wilde echt een athleisure-lijn doen omdat ik mijn best voel nadat ik klaar ben met trainen. En een ander ding was dat ik zoveel verschillende trainingsmerken heb geprobeerd, maar ik ontdekte dat er bepaalde dingen waren waarnaar ik op zoek was en die ik nooit zou kunnen vinden. Weet je, voor de sport-bh heb ik altijd het gevoel gehad dat het me in een bepaalde hoek zou afsnijden en dan voor een broek, ze vielen altijd naar beneden toen ik aan het draaien was. Dus ik nam altijd aantekeningen van dingen die ik wilde vinden, en toen dacht ik, weet je, "Ik zou het gewoon zelf kunnen doen." ik kwam met Fit to Wanderen het was een naam waar ik van hield omdat het niet specifiek was om gewoon gedragen te worden in de sportschool of wanneer je aan het trainen bent; het kan worden gedragen van bootcamp tot brunch.

En voor mij weet ik nooit wat er in mijn dag gaat gebeuren, het is altijd aan het veranderen, dus ik wilde iets kunnen dragen dat je van 's morgens vroeg tot' s avonds laat kunt dragen, en zo is het ontstaan. Ik wilde een speciale opmerking van mij in de verzameling plaatsen, dus ik heb positieve affirmaties in elk stuk. Ik denk gewoon dat het de rest van de dag zo'n grote impact heeft als je ze leest.

Byrdie: Wat heeft je beïnvloed om fitness zo'n groot deel van je leven te maken?

Credits: Fit to Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) in Glowing White en Hood Wrap Jacket ($ 28) in Jet Black.

B: Heb je een favoriet stuk?

SM: Ik zou zeggen de wrap met de capuchon. Het heeft duimgaten aan de binnenkant, een extra lange kap, zodat je het echt kunt bedekken en het materiaal is zo zacht. Het is de wrap van de perfecte maat en waarschijnlijk heb ik dat vaker gedragen dan wat dan ook.

B: Zullen we een tweede verzameling zien?

SM: Ja! Kleding voor mij is zo leuk, vooral met verschillende seizoenen; je kunt met verschillende kleuren spelen. Het wordt leuk en ik ben er al aan gaan werken, en ik ben er erg enthousiast over.

B: Hoe toon je het?

SM: Ik moet hem vervangen omdat ik me verveel, dus ik zal verschillende klassen proberen. Cardio is voor mij een spin-klasse. Ik vind het geweldig. Ik word zo opgewonden met andere mensen in de kamer, en er is gewoon een hele goede energie over. Dus ik begin meestal met een spin-klasse, dan is het iets als gewichten of trainen met mijn geweldige trainer-we doen een mix van Pilates en beentonen. En dan ga ik een Body by Simone-les nemen. Er zijn zoveel geweldige klassen hier in L.A., maar mijn favoriet is boksen.

Ik hou ervan omdat er in het begin een cardio is en dan sparren we daarna en dan doen we rekoefeningen en gewichten.

Locatie: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) in Glowing White en Tie-Tist Jogger Pants ($ 25) in het grijs.

B: Heb je ongebruikelijke trainingen geprobeerd?

SM: Ik heb de luchtoefening geprobeerd. Het was geweldig; Ik zou er graag meer in willen krijgen. Paaldansen was echt een goede training. Niet gaan liegen, het was echt moeilijk en ik voelde het de volgende dag. Er zijn zoveel geweldige apps waar je je kunt aanmelden en zien wat er aan de hand is. Voor mij gaat het om alles proberen, van rotsklimmen tot dansen op vechtsporten. Het is vinden wat je leuk vindt en het mengen met andere dingen die je leuk vindt.

B: Wat is jouw geheim om fit te blijven als je zo veel werkt?

SM: Als je een workout niet kunt passen, komt het echt neer op je eten.

Als ik op de set zit, drink ik veel water. Ik probeer in plaats daarvan af te zien van koffie en groene thee te drinken. Er zijn altijd opties. Maar ik heb altijd mijn favoriete dingen bij me als ik op de set ben. En als ik zin heb in iets zoets, dan neem ik mijn ananasschijfjes mee of zorg altijd dat ik een salade eet voordat ik iets anders heb, zodat ik iets voller ben en geen dubbele plek op het hoofdgerecht wil. Ik denk dat het gewoon een balans vindt en niets uitsnijdt. Ik haat dat; Ik eet bijna nooit.

Ik denk dat het alleen maar gaat om het maken van slimme keuzes als je geen workout kunt krijgen.

Locatie: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) in Glowing White.

B: U noemde ananaschips; wat zijn nog meer van je favoriete schuldvrije snacks?

SM: Ik ben een professional in het maken van boerenkoolfrites. Ik weet dat dat een tijdje geleden al de rage was, maar ik denk nog steeds dat ik de beste maak. Ik maak nogal wat spruitjes en ik maak fruitschikabobs, zoals ik ze noem. Ze zijn als fruitspiesjes en ik zal ze altijd in mijn koelkast hebben, omdat ze gemakkelijk te pakken en te pakken zijn. En dan watermeloen met kaneel.

B: Hoe navigeer je door de ambachtstaftafel?

SM: Het heet delen.

Dus in plaats van dat van mezelf, zal ik het delen met Ashley Benson. Ze is waarschijnlijk mijn voedselpartner in crime, dus als ze ergens naar hunkert, zal ik zeggen: "Laten we het splitsen." Zo doe ik de knutseltafel.

Locatie: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) in Graphic Smoke en Wandertech hoog getailleerde leggings ($ 25) in Graphic Smoke.

B: Je hebt maar 20 minuten om te trainen. Wat doe jij?

SM: Sprints. Ik ga gewoon op straat of vind een goede trap en ren er op en neer. Twintig minuten is absoluut genoeg.

B: Heb je een favoriete doe-overal-oefening?

SM: Gewoon een springtouw meenemen waar je ook bent, is zo'n goed idee, want het is zo'n geweldige workout. Het is het gemakkelijkst, en ik kan het overal mee naar toe nemen. En je hebt maar een kleine hoeveelheid ruimte nodig.

Locatie: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) in Graphic Smoke en Wandertech hoog getailleerde leggings ($ 25) in Graphic Smoke.

B: Wat is de beste tip die je van je trainer Gunnar hebt gekregen?

SM: Hij draait ook allemaal om goed eten. Ik ga naar hem toe en krijg de meest krankzinnige training, en dan zal hij later zeggen: "Oké, Shay, je kunt niet gaan pizza hebben op het moment dat je deze deur uitgaat. Je moet goed eten. "Hij staat helemaal voor je workout terwijl je onderweg bent. Hij weet hoeveel ik reis, dus het was zijn idee om het springtouw te pakken en squats te doen in de hotelkamer.

B: Wat is de beste tip die je van je trainer Gunnar hebt gekregen?

Wat zijn je favoriete workouts? Geluid uit in de reacties hieronder!

Fotograaf: Kat Borchart; Haar: Chad Wood; Make-up: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.