Calorieën in Suiker Gratis Frozen Yoghurt
Inhoudsopgave:
Echte yoghurtijs kan niet volledig suikervrij zijn. Traditioneel worden yoghurt gemaakt van melk, die natuurlijke suikers bevat, waaronder lactose. Er zijn echter geen-suiker toegevoegde variëteiten van bevroren yoghurt. Iets lager in calorieën bevatten ze vaak kunstmatige zoetstoffen in plaats van toegevoegde geraffineerde suiker.
Video van de dag
Calorieën
Eén kopje magere yoghurt zonder yoghurt bevat typisch ongeveer 160 tot 200 calorieën, afhankelijk van de specifieke smaak. Zelfgemaakte variëteiten gemaakt met yoghurt, vers fruit, gezoete gecondenseerde melk en gewone melk bevatten ongeveer 260 calorieën per kopje. Hoewel zelfgemaakte recepten misschien niet rechtstreeks witte geraffineerde suiker toevoegen, bevatten sommige ingrediënten die ze bevatten al toegevoegde geraffineerde suiker, zoals de gezoete gecondenseerde melk.
Zoetstoffen
Zonder toegevoegde suikers worden ingevroren yoghurt in commerciële bedrijven meestal zoeter van hun producten met suikervervangers, zoals sorbitol of sucralose. Je lichaam herkent sucralose niet. De verbinding gaat door het lichaam zonder te worden afgebroken voor energie. Sorbitol kan overmatig gas en / of diarree veroorzaken bij overmatig gebruik.
Portion Control
Veel yoghurtfabrikanten posten de calorieën van hun product per ounce of per halve cup. De aangeboden serveergroottes bevatten echter beduidend meer dan een halve kop. Een typische kleine bevroren yoghurt bevat 1. 5 porties, een grote bevat 3. 5 porties en een extra grote bevat zes of meer porties. Voor een zonder toegevoegde suikers bevroren yoghurt met ongeveer 100 calorieën per portie, biedt een extra groot deel meer dan 600 calorieën.
